Vollständige Version anzeigen : Säure-Basen-Ausgleich
Wolf Larsen
02-09-2012, 10:14
Moin zusammen,
nehmt ihr eigentlich Nahrungsergänzungsmittel gegen Belastungsübersäuerung des Körpers (Milchsäure, Ketosäure) durch zu viel sport? - Ich meine damit jetzt sachen wie Basenpulver oder Kaiser Natron ...
Zitat:
"Gerade bei Sportlern kann eine Übersäuerung nämlich verheerende Folgen haben: Die Kräfte lassen nach, die Verletzungsanfälligkeit steigt. Die Knochen, die Muskulatur und der Bandapparat sind überlastet und schlechter trainierbar. Muskelkrämpfe, -verhärtungen und -verspannungen sind die Folge...."
.. hier der ganze Artikel (ist wohl eher ein werbetext für das getränk Basica Sport):
Belastungsübersäuerung beim Sport (http://www.bleibfit.at/fitness/fitness_tipps/belastungsuebersaeuerung_beim_sport.phtml)
Muss man sich das jetzt kaufen? - oder kann man drauf verzichten?
gruß
WL
Exodus73
02-09-2012, 11:28
Hi!
Ja habe ich, weil ich von HP und Osteop. darauf hingewiesen wurde ich wäre übersäuert! Habe dann ca. 1 Jahr BAsenpulver genommen bis meine Ernährungsumstellung komplett war, jetzt nehm ich es nur noch gaaanz sellten z.B. an Tagen an denen ich mich wesentlich mehr oder intensiver sportlich betätige als üblich!
Mit hats geholfen, Gelenkprobleme sind so gut wie weg, was ich aber mehr auf eine gesündere Ernährung zurückführe anstatt aufs Basenpulver.
Willkommen bei der Österreichischen Apotheker-Zeitung (http://web.archive.org/web/20090408075457/http://www.oeaz.at/zeitung/3aktuell/2003/23/haupt/haupt23_2003kons.html)
Basisch oder sauer? - Diäten & Ernährungsprogramme - derStandard.at ? Gesundheit (http://derstandard.at/2777233?sap=2&_pid=6194324)
Mal was zum Lesen
Exodus73
02-09-2012, 13:56
Danke sehr interessanter Artikel ... der zweite!
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf
:)
Willkommen bei der Österreichischen Apotheker-Zeitung (http://web.archive.org/web/20090408075457/http://www.oeaz.at/zeitung/3aktuell/2003/23/haupt/haupt23_2003kons.html)
Basisch oder sauer? - Diäten & Ernährungsprogramme - derStandard.at ? Gesundheit (http://derstandard.at/2777233?sap=2&_pid=6194324)
Mal was zum Lesen
Der erste funktioniert nicht!
Der zweite ist tatsächlich ganz interessant, wusste ich so einiges noch nicht...
Ansonsten gibts ja die Tabellen, wo das ganz gut klar wird, dass bspw. Fruchtsäfte trotz pH-Wert von 4-5 basenbildend sind, sowiet ich weiß hauptsächlich durch den hohen mineralstoffgehalt....
Beim Kaffe hatte ich andere Infos, aber die sind auch etwas widersprüchlich, angeblich soll Kaffee selbst zwar leicht basenbildend sein, aber gefilterter Kaffee leicht säurebildend, was ja aber im Normalfall und wie der Artikel ja auch schön zeigt, alles halb so wild ist!
Simplicius
02-09-2012, 15:30
Muss man sich das jetzt kaufen? - oder kann man drauf verzichten?
Nein, das musst Du nicht kaufen.
Wenn Du meinst, so ein Pulver zu brauchen, dann würde ich eher Dr. Jacob's Basenpulver empfehlen, da hast Du die Wirkstoffe ohne Maltodextrin und Zucker.
Muss man sich das jetzt kaufen? - oder kann man drauf verzichten?
Durch Nahrung wirst Du es nicht schaffen den pH-Wert des Blutes stark zu beeinflussen.
Simplicius
02-09-2012, 19:57
Durch Nahrung wirst Du es nicht schaffen den pH-Wert des Blutes stark zu beeinflussen.
Es geht bei der Thematik eher darum, dass der Körper nicht Mineralien, die er woanders braucht, benutzt, um Säureüberschüsse abzupuffern.
Björn Friedrich
02-09-2012, 20:31
Das wichtigste ist grünes Blattgemüse, ich versuche 1/2 - 1 Kilo davon täglich über Shakes zu mir zu nehmen.
Grünes Blattgemüse ist das wichtigste wenn es darum geht die Übersäuerung im Körper abzubauen.
Von daher Spinat, Salat and whatever in rauen Mengen. Wirkt sich extrem gut auf die Regeneration aus.
Tschüß
Björn Friedrich
südberliner
02-09-2012, 21:19
Das wichtigste ist grünes Blattgemüse, ich versuche 1/2 - 1 Kilo davon täglich über Shakes zu mir zu nehmen.
Shakes aus grünem Blattgemüse? Was kommt da denn alles rein?
Wolf Larsen
02-09-2012, 21:30
.. diese shakes nennt man auch green smoothies.
Hier ein paar rezepte dazu:
www. gruenesmoothies. org
oder
Rezepte für grüne Smoothies - Rezepte für Einsteiger (http://www.gruenesmoothies.de/gruene-smoothies-rezepte.html)
.. @ all - danke für die infos und Links bis jetzt ..:)
gruß
WL
Simplicius
02-09-2012, 22:33
Grünes Blattgemüse ist das wichtigste wenn es darum geht die Übersäuerung im Körper abzubauen.
und man hat noch Vit K, das wichtig für den Knochenstoffwechsel ist:)
fällt mir da auch noch ein: Das Gurken sehr stark basenbildend sind und dennoch sehr viel Kalium (und Vit C) haben...
Simplicius
03-09-2012, 01:52
fällt mir da auch noch ein: Das Gurken sehr stark basenbildend sind und dennoch sehr viel Kalium (und Vit C) haben...
wieso dennoch?
Björn Friedrich
03-09-2012, 08:23
Der Vorteil der Shakes ist, das sie gemischt mit Obst gut schmecken und das man viel Grünzeug zu sich nehmen kann, mehr als man so essen würde.
Ich meine 4 Köpfesalat ist ne Menge, wenn man es wie Salat essen muss.:-) Als Shake ist wesentlich leichter das zu trinken.:-)
Tschüß
Björn Friedrich
wieso dennoch?
Eig. nur, weil sie zu 98% aus wasser bestehen... Mehr nicht... :)
Dietrich von Bern
03-09-2012, 11:55
Jack Lalanne ich hör Dir trapsen :D
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