bionical
14-09-2012, 11:28
Hi an Alle,
ich boxe jetzt seit 9 Monaten und habe immer mehr Spass an dem Sport und bin deswegen auch sehr engagiert dabei.
Da ich allerdings 'nur' bei den Freizeitboxern bin haben ich folgendes Problem:
Entweder kann ich in die Gruppe, die DI und DO trainiert oder in die Gruppe, die MO, MI und FR trainiert.
Nun versuche ich aber mehr als drei mal die Woche zu boxen also mindestens 4mal. Allerdings sind die vers. Gruppen logischerweise nicht aufeinander abgestimmt.
Die Gruppe MO/MI/FR gestealtet sich wie folgt:
12min Seilspringen, Schattenboxen, Sparring und danach kann jeder machen was er will, sprich Sandsack, Eisen oder was auch immer.
Die Gruppe DI/DO gestealtet sich wie folgt:
Da es draußen noch warm ist circa 20min Joggen, Schattenboxen, Boxen mit Gewichten, Sandsack, je nach Menge der Teilnehmer Sparring und am Schluss meistens noch Situps/Liegestuetze.
DI und DO ist idR anstregender, da die andere Gruppe etwas freier trainiert. Nun frage ich mich, wie ich die beiden Gruppen am besten kombinieren kann, da ich vor allem an den Füßen oefters merke, wenn es zu viel wird und die Muskeln ja ihre Ruhe brauche, da kenn ich mich aus ;)
Die MO/MI/FR Gruppe ist mir lieber, da man hier mehr Technik lernt. Montags und Donnerstags habe ich außerdem die Chance Fussball zu spielen.
Wie wuerdet ihr das ganze kombinieren um nicht ins Uebertraining zu kommen oder brauch ich mir da gar keine großen Sorgen zu machen. Ich verzichte MO/MI/FR schon auf extra Eisen bzw Bauchuebungen, da das am DI/DO recht intensiv gemacht wird.
Ansonsten koennte ich mir vorstellen MO,Di u MI boxen, DO Fussball/Joggen und dann am FR nochmals boxen.
Was denkt ihr? Ich waere ueber Ratschlaege sehr dankbar. Ich kann die Trainier nicht so recht fragen, da es nicht sooo gerne gesehen ist, wenn man in beiden Gruppen gleichzeitig trainiert ;)
Vielen Dank
ich boxe jetzt seit 9 Monaten und habe immer mehr Spass an dem Sport und bin deswegen auch sehr engagiert dabei.
Da ich allerdings 'nur' bei den Freizeitboxern bin haben ich folgendes Problem:
Entweder kann ich in die Gruppe, die DI und DO trainiert oder in die Gruppe, die MO, MI und FR trainiert.
Nun versuche ich aber mehr als drei mal die Woche zu boxen also mindestens 4mal. Allerdings sind die vers. Gruppen logischerweise nicht aufeinander abgestimmt.
Die Gruppe MO/MI/FR gestealtet sich wie folgt:
12min Seilspringen, Schattenboxen, Sparring und danach kann jeder machen was er will, sprich Sandsack, Eisen oder was auch immer.
Die Gruppe DI/DO gestealtet sich wie folgt:
Da es draußen noch warm ist circa 20min Joggen, Schattenboxen, Boxen mit Gewichten, Sandsack, je nach Menge der Teilnehmer Sparring und am Schluss meistens noch Situps/Liegestuetze.
DI und DO ist idR anstregender, da die andere Gruppe etwas freier trainiert. Nun frage ich mich, wie ich die beiden Gruppen am besten kombinieren kann, da ich vor allem an den Füßen oefters merke, wenn es zu viel wird und die Muskeln ja ihre Ruhe brauche, da kenn ich mich aus ;)
Die MO/MI/FR Gruppe ist mir lieber, da man hier mehr Technik lernt. Montags und Donnerstags habe ich außerdem die Chance Fussball zu spielen.
Wie wuerdet ihr das ganze kombinieren um nicht ins Uebertraining zu kommen oder brauch ich mir da gar keine großen Sorgen zu machen. Ich verzichte MO/MI/FR schon auf extra Eisen bzw Bauchuebungen, da das am DI/DO recht intensiv gemacht wird.
Ansonsten koennte ich mir vorstellen MO,Di u MI boxen, DO Fussball/Joggen und dann am FR nochmals boxen.
Was denkt ihr? Ich waere ueber Ratschlaege sehr dankbar. Ich kann die Trainier nicht so recht fragen, da es nicht sooo gerne gesehen ist, wenn man in beiden Gruppen gleichzeitig trainiert ;)
Vielen Dank