Kamadori
19-09-2012, 18:31
Hallo ihr alle,
ich bin jetzt nach einiger Pause seit 2 Monaten wieder am Eisen. Ich möchte nun aber auch wieder mit Karate beginnen, das wä. Die Frage ist aber nun wie ich das mache ohne ins Übertraining zu kommen. Dachte erstmal WKM zu machen, da son ein "minimalistischer" Plan bestimmt besser geignet ist und hab mir mal ein paar Varianten überlegt - welche haltet ihr für am geignetsten?
Variante 1
- 3x die Woche Karate, 2x WKM (1x direkt nach dem Training) also:
Montags: Karate Dienstags: Frei Mittwochs: Karate Donnerstags: Frei Freitags: Karate + danach WKM Samstags: Frei Sonntags: WKM
Variante 2
Montags: Karate Dienstags: WKM Mittwochs: Karate Donnerstags: WKM Freitags: Karate Samstags: Frei Sonntags: Frei
Variante 3
Montags: Karate + WKM Dienstags: Frei Mittwochs: Karate + WKM Donnerstags: Frei Freitags: Karate + WKM Samstags: Frei Sonntags: Frei (nach der härtesten Einheit der Woche würde ich das Krafttraining evtl. weglassen. Meinungen?
ich bin jetzt nach einiger Pause seit 2 Monaten wieder am Eisen. Ich möchte nun aber auch wieder mit Karate beginnen, das wä. Die Frage ist aber nun wie ich das mache ohne ins Übertraining zu kommen. Dachte erstmal WKM zu machen, da son ein "minimalistischer" Plan bestimmt besser geignet ist und hab mir mal ein paar Varianten überlegt - welche haltet ihr für am geignetsten?
Variante 1
- 3x die Woche Karate, 2x WKM (1x direkt nach dem Training) also:
Montags: Karate Dienstags: Frei Mittwochs: Karate Donnerstags: Frei Freitags: Karate + danach WKM Samstags: Frei Sonntags: WKM
Variante 2
Montags: Karate Dienstags: WKM Mittwochs: Karate Donnerstags: WKM Freitags: Karate Samstags: Frei Sonntags: Frei
Variante 3
Montags: Karate + WKM Dienstags: Frei Mittwochs: Karate + WKM Donnerstags: Frei Freitags: Karate + WKM Samstags: Frei Sonntags: Frei (nach der härtesten Einheit der Woche würde ich das Krafttraining evtl. weglassen. Meinungen?