gleichgewicht und hüfte trainieren

[TheLibra]

wie trainiere ich am besten mein gleich gewicht und wie meine hüfte?

[Sven K.]

Hüfte ;)
AOK vigo - So stärken Sie Ihre Hüfte: 5 Übungen (http://www.vigo.de/de/behandeln/krankheiten/arthrose/uebungen_huefte.html)
https://fin.de/training/uebungen/muskelgruppe/huefte/


Für die Balance gibt es so "Noppenkissen". Keine Ahnung wie die heißen. ;)
Mann kann aber auch ein paar Handtücher zusammen legen und sich dann darauf stellen. Einbeinig und dann langsam in die Knie gehen und wieder aufrichten. Natürlich kannst Du dich auch auf einen Ball oder Kissen stellen.

Ansonsten schau mal in die Tube
https://www.youtube.com/results?search_query=balance%C3%BCbungen&oq=Balance%C3%BCbungen&gs_l=youtube.3.0.0.1489.9914.0.11002.16.9.1.6.6.0. 72.378.9.9.0...0.0...1ac.1.EWtyRlWw5T8

[Tuborgjugend]

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[Primo]

Ein Sensoboard , Indo Board , eine Slackline oder Bosuball sind z.b. auch was Feines um sein Gleichgewicht zu trainieren.

https://www.youtube.com/results?search_query=Sensoboard&oq=Sensoboard&gs_l=youtube.12...0.0.0.27438.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0 ...0.0...1ac.

https://www.youtube.com/results?search_query=bosu+ball+balance&oq=Bos&gs_l=youtube.1.0.35i39j0l9.43234.45564.0.48790.12. 7.0.0.0.1.113.514.1j4.5.0...0.0...1ac.1.l7v273Y55X Q

DIhYjiytQPk :)


Gruss

[rehauge]

Oder Slacklining ;)