Ju jutsu und bodenkampf alleine trainieren ? [Archiv]

Vollständige Version anzeigen : Ju jutsu und bodenkampf alleine trainieren ?

Ju-nior

25-10-2012, 00:33

Hi,
kann man würfe, griffe und bodentechnicken auch ausserhalb des trainings üben ?
Also alleine ohne Partner oder gibt es übungen die man machen kann die besonders dafür geeignet sind ?

Schnueffler

25-10-2012, 06:01

Z.B. mit ner Ringerpuppe. Aber da solltest du die Sachen schon können!

DerLenny

25-10-2012, 06:11

Du kannst die Bewegungen, die Abläufe einzeln durchgehen. Es gibt viele Drills die du solo machen kannst.

Bei Würfen bieten sich Bänder an.

Aber wichtiger ist erstmal, dass du regelmäßig ins Training gehst. Und dort kannst du dann auch den Trainer fragen, was du außerhalb des Trainings trainieren kannst/sollst.

Bringt mehr als "Schüsse ins Blaue" von uns.

Ir-khaim

25-10-2012, 09:47

Wenn Du nach einem entsprechenden Buch suchst:

Andre Galvao: Drill to Win

knopfler

25-10-2012, 10:15

Shrimpen und so kann man auch solo.

Bubatz

25-10-2012, 11:30

Es ist außerdem extrem hilfreich, wenn man sich irgendeine Ecke im Haus mit wenigstens vier quadratischen Tatamis auslegen kann.

stefan.r

25-10-2012, 13:28

Bestimmte Basics kann man auch alleine drillen, oder grappling-spezifisches Kraft oder Koordinationstraining machen.

Sowas z.B.: 33 Solo Grappling BJJ Drills in 7 Minutes - Jason Scully - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4)

Ju-nior

25-10-2012, 22:36

Vielen dank für die antworten! Mit den Bändern wie meinst du dass genau ?

Ir-khaim

26-10-2012, 09:06

So in der Art vermutlich:

bc7rM46tkDc

Paul2102

26-10-2012, 09:34

So in der Art vermutlich:

bc7rM46tkDc

Das ist aber Käse.
Es geht da um reinen Kraftaufbau, und gar nicht um die richtige Technik (und das ist nunmal die falsche Herangehensweise).

Ir-khaim

26-10-2012, 09:46

Den Kommentar wollte ich mir verkneifen, aber ich seh das auch so ;)

Radioknopf

06-11-2012, 19:46

EUROPA CUP 2012 JU-JUTSU - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=VRrPDdOrCAs)

ca. 1:37
so ein Seil kann ich bei meinen Eltern im Garten um einen passenden Baum legen.
Ist ganz nett wenn man in der Ferienzeit mal keinen Partner hat.

Zuhause ist für mich eher was für Krafttraining (Kniebeugen gehören für jeden der werfen will wohl dazu, wenn nicht sowieso), Bewegleichkeits, Ausdauertraining (auch z.b. mit Boxsack)

Hug n' Roll

08-11-2012, 07:27

Zwei Fahrradschläuche an der Wand verankert:
In jeder Hand einen Schlauch kann man dann Eingänge für Takedowns bis ultimo üben.