Muhamed
25-11-2012, 09:39
Hi Leute,
Ich habe mir vorgenommen Ende dieses Jahres wieder mit krafttraining anzufangen, das boxen hat aus mir einen zu dünnen Typen gemacht, ich habe schon einen Trainingsplan erstellt, der recht gut aussieht, aber wollte mir auch die Meinungen anderer ansehen, deshalb stelle ich ihn rein, ich habe ihn von einer Seite namens wikifit :
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split - Muskelaufbau... (http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/volumentraining)
Aufjeden fall habe ich gehört, das 4 Übungen für jeweils trizeps und Bizeps zuviel sind, deshalb habe ich die Übungen auf 3 beschränkt, aber welche Übungen beider Muskeln soll ich auslassen oder sollte ich trotzdem 4 Übungen machen? Was haltet ihr von den Plan, ich bin schon recht erfahren was krafttraining angeht, denn vor 2 Jahren hatte ich mich im Fitnessstudio angemeldet und bin nach 1 Jahr von 75 kg auf 82 kg gekommen, hauptsächlich Muskeln ( Bin Hardgainer).
Ich habe mir auch schon einpaar supllements zugelegt, wie bcaa, whey, maltodextrin und Zink Tabletten.
Meine Ziele sind vor allem viele Muskeln und gute Arme, ich bin gerade auf 76-78 kg bei einer Körperlänge von 1,82 m.
Danke für die antworten,
LG Muhamed
Ich habe mir vorgenommen Ende dieses Jahres wieder mit krafttraining anzufangen, das boxen hat aus mir einen zu dünnen Typen gemacht, ich habe schon einen Trainingsplan erstellt, der recht gut aussieht, aber wollte mir auch die Meinungen anderer ansehen, deshalb stelle ich ihn rein, ich habe ihn von einer Seite namens wikifit :
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split - Muskelaufbau... (http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/volumentraining)
Aufjeden fall habe ich gehört, das 4 Übungen für jeweils trizeps und Bizeps zuviel sind, deshalb habe ich die Übungen auf 3 beschränkt, aber welche Übungen beider Muskeln soll ich auslassen oder sollte ich trotzdem 4 Übungen machen? Was haltet ihr von den Plan, ich bin schon recht erfahren was krafttraining angeht, denn vor 2 Jahren hatte ich mich im Fitnessstudio angemeldet und bin nach 1 Jahr von 75 kg auf 82 kg gekommen, hauptsächlich Muskeln ( Bin Hardgainer).
Ich habe mir auch schon einpaar supllements zugelegt, wie bcaa, whey, maltodextrin und Zink Tabletten.
Meine Ziele sind vor allem viele Muskeln und gute Arme, ich bin gerade auf 76-78 kg bei einer Körperlänge von 1,82 m.
Danke für die antworten,
LG Muhamed