Schnelle Punchs...

[zustand]

Hallo Leute..

Ich versuche meine Punchs schneller zu machen. Hat jemand ein paar gute Tips wie man seine Punchs auf Beschleunigung Trainieren kann?
Ihr könnt ja ein paar eurer Trainingsmethoden beschreiben.

Gruß Zustand....

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- sandsack training!
- pad-drills
- maximalkraft training
- plyometrische übungen (zB klatsch-liegestütze)

[smash]

- sandsack training!
- pad-drills
- maximalkraft training
- plyometrische übungen (zB klatsch-liegestütze)
+Schnellkraft Training (wird aber bei Maximalkrafttraining auch schon positiv beeinflusst)

+Medizinball Oberkörper Plyometrics


Mehr fällt mir jetzt auch nicht ein.

[Jun Fan - PFS]

+Medizinball Oberkörper Plyometrics


What´s this? :confused:

[marq]

schaue mal in Threat medizin ball Übungen im Kickboxforum

[Jun Fan - PFS]

schaue mal in Threat medizin ball Übungen im Kickboxforum

Thanx... :cool:

[Kao Tone]

schnelles schlagen gegen einen widerstand (sandsack oder polster) über einen bestimmten zeitraum (z.b. 30 sekunden). schattenboxen. kombinationen eintrainieren. letztendlich viele widerholungen.

kt

[zustand]

Erstmal ein dickes Danke an alle für die Guten Tips.
Ich kannte alle Übungen bis auf die plyometrische Übungen (zB klatsch-liegestütze) das werde ich gleich heute ausprobieren. Gruß Arthur