No Excuses! Übergewichtig, unsportlich, faul... [Archiv] - Kampfkunst-Board

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Vollständige Version anzeigen : No Excuses! Übergewichtig, unsportlich, faul...



Barbatos
07-01-2013, 17:00
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Kudos
07-01-2013, 17:06
Am Freitag bin ich dann "durch Zufall ins BJJ Training gestolpert". Das BJJ Training vormittags ist eher sporadisch, als ich dann zum Training wollte waren jedoch ein paar am Trainieren und da habe ich kurzerhand dort mit gemacht. ICH WAR BEGEISTERT! Der Wahnsinn, das Training hat mir so viel Spaß gemacht, was für eine unglaublich geile Sportart!

Du hast es gecheckt :halbyeaha

Dabei bleiben und nicht zu viel auf einmal von Dir verlangen (für den Anfang kommt mir Dein Trainingspensum schon sehr umfangreich vor!).

papa_schlumpf
07-01-2013, 17:09
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt :)
Bleib am Ball und trainiere weiter.

Deine Gesundheit sollte dir am wichtigsten sein.

Einen interessierten Leser hast du bereits gewonnen.

Sofern du gut auf die Ernährung, dein Schlafpensum und die Hilferufe deines Körpers achtest ist dein Training in dem Umfang eine feine Sache ^^

Viel Erfolg

Tuborgjugend
07-01-2013, 17:10
Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start und zu der Motivation!

Es tut mir auch fast schon bisschen leid, aber ich würd dich trotzdem gern bisschen ausbremsen: Bei den 4 KS Einheiten in der Woche würd ich (zumindest die ersten 6 vis 12 Monate) nur noch eine Ganzkörper BWE Einheit (Convict Conditioning) am Samstag mit rein nehmen und Freitag und Sonntag zur Regeneration freihalten

Barbatos
07-01-2013, 17:18
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big X
07-01-2013, 18:05
kommt noch - auch du wirst älter ;).

unnamed84
07-01-2013, 22:47
Willkommen unter den Trainingstagebuchschreibenden! ;)

Bubatz
07-01-2013, 23:05
Ich finde schon mal die Location, wo do trainierst, beneidenswert. :cool: Ich lebe ja schon lange nicht mehr in der Gegend, aber als kleiner Stöpsel bin ich in den frühen 70ern in A-Burg noch zum "Kenjukate"-Erfinder Wolfgang Schütte gegangen. :D

Barbatos
07-01-2013, 23:16
Beim Wolfgang habe ich ebenfalls als kleiner Stöpsel Judo trainiert :D.


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Barbatos
08-01-2013, 21:27
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Bubatz
08-01-2013, 23:03
Viel Spaß und halt uns auf dem Laufenden! :)

KhRYZtAL
08-01-2013, 23:08
Viel Erfolg weiterhin! In der Arena bist du auf jedenfall sehr gut aufgehoben, Grüß Achilleas und Franco von mir ;)

Barbatos
09-01-2013, 19:27
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Bubatz
09-01-2013, 20:57
Ja, nach einem halben Jahr Zwangspause solltest du wirlich behutsam vorgehen. Nicht dich schinden, sondern stetig dranbleiben.

Barbatos
11-01-2013, 20:45
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papa_schlumpf
14-01-2013, 07:14
Moin :)

Wenn du die Liegestützzahlen erhöhen willst kann ich dir nur das 100 LS in 6 Wochen Programm enpfehlen.

Ansonsten kann ich dir noch den Rat geben das du auf das Gewicht nicht so achten solltest. Achte lieber drauf das die Ernährung stimmt. Manchmal achtet man zugunsten eines für ein niedrigeres Ergbenis auf der Waage nicht so auf die Ernährung und die Leistungen die du erbringen willst sind dann zu viel für deinen Körper

Anosnsten super und weiter so :cool:

Barbatos
14-01-2013, 20:37
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Bubatz
14-01-2013, 22:43
Immerhin müsste 8 Stunden täglich draußen an Reben rumschnippeln ja auch einen gewissen Fitnesseffekt haben ... Sind das eigentlich die Hänge den Main rauf in Richtung Großheubach/Klingenberg?

Barbatos
15-01-2013, 06:59
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Charmaquest
15-01-2013, 13:44
PS: Mein Shock Doctor Ultra 2 STC ist heute gekommen. Oh man irgendwie sind diese B&B Teile nichts für mich :D. Wenn die Trainingsresultate passen gibts zum Geburtstag zur Belohnung einen Maß gefertigten :D

Sonst schau den MG3 Shield an, ich bin mit meinem sehr zufrieden.



Gute Besserung mit den Shin Splints!!

Barbatos
17-01-2013, 21:32
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Barbatos
22-01-2013, 21:15
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Bubatz
22-01-2013, 23:43
Du hast im Moment aber auch ein Pech :( Na ja, erstmal gute Besserung! :) Das mit dem Training mit 30 Leuten als Untrainierter mit Übergewicht habe ich letzten Herbst auch hinter mir - da muss man halt erst mal durch. :D Wenn man dann aber so ein bis zwei Monate regelmäßig dabei ist, dann gibt sich das alles sehr schnell. Mir hat auch noch geholfen, an den Tagen, an denen kein Training ist, trotzdem noch abends immer zuhause was zu machen - insbesondere "häusliches" Dehnen und Kraftraining hat mir viel gebracht. Ernährung umstellen bringt auch viel - vor allem Zucker weglassen und Alkohol einschränken. Ich bin so innerhalb der ersten Monate wie ein "Abreißkalender" von 85 Kilo runter auf fast 70 und inzwischen durch das Krafttraining jetzt wieder hoch auf 75.

Barbatos
26-01-2013, 17:31
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Bubatz
26-01-2013, 17:34
:halbyeaha

Barbatos
28-01-2013, 13:18
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Punkt
28-01-2013, 13:22
Gute Besserung!

Barbatos
03-02-2013, 17:12
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KampfBeast
03-02-2013, 19:44
Sorry, abe passt enfach hier rein!
2nMtenrmsSk

Bubatz
03-02-2013, 22:05
5,5 Stunden Training an einem Tag (bei Training am Tag davor und keinem Tag Trainingspause danach) finde ich eigentlich schon ziemlich krass - das mache ich höchstens mal bei einem Lehrgang. Ganz normal, dass man da konditionell an Grenzen stößt! :)

Barbatos
03-02-2013, 22:23
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Barbatos
14-02-2013, 18:55
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