Euer einarmig Liegestütze Rekord! [Archiv]

Borsti

19-03-2004, 16:33

Meiner auch bei 1 :D
Wie siehts denn mit einem Arm und 2 Finger aus? So im Bruce Lee Style :p
Von denen hab ich noch keine geschafft, ihr?

Von denen schaff ich nichtmal einen auf knien :o

Illusion

19-03-2004, 16:42

Wie macht ihr Liegestützen überhaupt? Auf den Fäusten oder auf der flachen Hand? Ich mach sie eigentlich immer auf den Fäusten und zwar so, dass der Daumen gestreckt nach vorne Zeigen würde.

Edit: Hab grad auf den Knien mit 2 Finger probiert: 1 mit links und 1 mit rechts, tut ja eigentlich nur im Zeigefinger weh :D

error404

19-03-2004, 17:14

kein einzige!

Jun Fan - PFS

19-03-2004, 17:24

mit rechts 22

mit links 11

Angeber! :biglaugh: Also, auf einem Arm hab ich mal 5-7 geschafft, aber irgendwie hat sich da anscheinend meine ganze Wirbelsäule neu justiert - zumindest von Knack-Geräusch her! ;) Jetzt schaff ich leider keine WH mehr...

el Martino

19-03-2004, 18:03

3 Stück rechts und sehr, sehr bald auch 1 links.... einmal hab ichs schon geschafft

aber da geht noch einiges, hehe..

JuMiBa

19-03-2004, 18:18

Habs grad zum ersten Mal probiert und...

...keinen einzigen einarmigen Liegestütz geschafft... :cry:

Gruß Micha

Sebastian

19-03-2004, 19:38

oh mein Gott, dass muss ich mehr trainieren.

Links 3, Rechts 3 :(

Ligeirinho

19-03-2004, 19:40

mit rechts 22

mit links 11
Hi Ortega, wie kommt es, daß bei dir beide Seiten so unterschiedlich ausgebildet sind? Meine linke Seite ist zwar auch etwas schwächer, aber sooo groß ist der Unterschied bei mir nicht.
Wie äußert sich das bei dir im Kampf? Bist du da sehr stark auf eine Seite fixiert?

Ortega

19-03-2004, 20:26

Mit dem linken Arm hab ich ab der 5 Liegestütze schmerzen im Ellenbogengelenk!! Ich versuche immer eine korrekte Position einzunehmen aber der Schmerz geht nicht weg!! Wenn man jeden Tag die einarmigen Liegstütze versucht kommt man schnell auf solche Zahlen!! Ich mach die einarmigen Liegestützen jetzt seit 4-5 Wochen!! Angefangen hab ich mit rechts 3 und links 1. Natürlich vor den Training nach paar Dehnungsübungen!!
Wie sich das im Kampf ausübt weiß ich nicht, hab nicht drauf geachtet(Grappling).

Deadly Shadow

19-03-2004, 20:48

also 5 mit rechts u 3 mit links ,aber fragt nicht nach den komischen geräuschen...

danach musste mir mein mädel den rücken wieder einrenken.

Ligeirinho

20-03-2004, 10:47

mit rechts 22

mit links 11
Ha, Bursche, warte nur, bis ich groß bin! Dann zeig ich's Dir! :D

jie in

09-04-2004, 19:59

ca. 20-25 links und rechts..aber vielleicht hab ich beschissen :)

aber das knacken im rücken klingt nicht immer sehr angenehm :confused:

peace

jie in

Chris bamboozle

09-04-2004, 21:00

15 mit links und flacher Hand, mit rechts kann ich nicht probieren weil das handgelenk im Moment kaputt ist, normale mach ich nur auf Fäusten.

Christian

IronFist

09-04-2004, 22:52

Puhh...musst ich ja grad auch mal schnell ausprobieren :) . Aber nur rechts, links hab ich grad kein Bock, sind doch schließlich Ferien :D . Mit rechts warn's grad 12. Und das Knacken hatt ich hin und wieder auch : / , leigt glaub daran, dass man 'n Hohlkreuz macht?!

Freudlich nächtliche Grüße
IronFist

Chris bamboozle

10-04-2004, 11:02

Nochmal ne Frage dazu, wenn man schon vergleicht dann auch richtig: Wie weit habt ihr eure Füße auseinander? Also ich zirka schulterbreit und meine Hand setzt auf dem Boden auf, wo auch meine Schulter (linke hand linke Schulter) hinzeigt. Wegen Gewichtsgründen drehe ich mich dabei auch ein bisschen nach links.

Hat jemand vielleicht nen guten Link mit nem genauen Foto wie mans machen soll?

Christian

jie in

10-04-2004, 15:14

ja genau, das mach ich auch so. die füsse ein bisschen auseinander und mit der hand muss man halt schauen, wo man das gleichgewicht am besten hat.

gruss

jie in

Terence Hill

21-04-2004, 19:17

also ich hab die mal vor nen jahr regelmäßig gemacht 18 links und rechts 15,aber da ich weiss das sie das kreuz sehr schädigen hab ichs sein lassen.(mache physiotherapeutenausbildung daher weiss ich es :-) )
mache nurnoch liegestützen beine auf stuhl in verschiedenen varianten.
speed ist das wichtigste find ich! und net kraft!

Lazarus

21-04-2004, 21:58

So um die 25, allerdings stell ich dazu die Beine relativ breit weil ich sonst das Gleichgewicht verlier. Etwa so, dass mein einer arm und die Beine ein relativ gleichschenkliges dreieck bilden. Passt das so?

jie in

22-04-2004, 14:20

@ terence hill

aber wenn man das kreuz nicht durchhängen lässt, dann ist es wohl nicht so schlimm, oder doch??

gruss

jie in

Chris bamboozle

22-04-2004, 16:56

Hab neulich bei nem Kumpel nach dem Aufstehen(also gut ausgeruht) 20 Stück gemacht. Das war aber auch eine Situation mit enormer Motivation;)

Christian

JetLag

23-04-2004, 20:17

also ich hab die mal vor nen jahr regelmäßig gemacht 18 links und rechts 15,aber da ich weiss das sie das kreuz sehr schädigen hab ichs sein lassen.(mache physiotherapeutenausbildung daher weiss ich es :-) )

Bin auch kein Fan von solch asymmetrischen Übungen. Weder einarmige Klimmzüge noch Liegestütze.

Monkey

25-04-2004, 13:16

rechts 5 und links 1, wenn ich net umkippe mehr... aber ich kipp nunmal um :D

little fighter

25-04-2004, 17:22

Und wie kann man das üben, wenn man seinen Arm nicht einknicken kann und direkt zusammenbricht, wenn mans versucht? hab ich grad festgestellt :cry:

Chris bamboozle

25-04-2004, 18:57

Dann geh halt in die Position "oben" und lass dich langsam runter, mit Hilfe beider Arme wieder hoch, dann auf einem Arm wieder runter usw. Dann trainierst du die entsprechenden Muskeln aber musst dich nicht gleich hoch stemmen.
Oder du machst fleißig normale Liegestütze, mit hochgestellten Beinen zum Beispiel.

Christian

ElCativo

27-04-2004, 07:48

Hi.
Ich schaffe grade rechts 5-6 und links 2-3.
Damals (alls ich voll im Training war, 7-8 Jahre her) schaffte ich rechts 15 und links 10.
Jetzt wo ich drüber nachdenke, denke ich, ich soltle mal wieder regelmäßiger trainiren ..
Aber vorher ess ich noch ne Pizza :D

Und hier ein Bild von den einarmige Liegstützen:

http://www.jugi.tvsevelen.ch/images/liegestuetz.jpg

Greetz
ElCativo

Chris bamboozle

27-04-2004, 13:04

Ne Karte mit genau dem Bild drauf hat mir meine Mutter mal geschenkt :D

Christian

B3rl1n TRiCKeR

27-04-2004, 13:36

ich schaff nur 4 :(

IronFist

27-04-2004, 15:17

:D Cooles Bild! Wer der Kleine wohl ist und was er heute macht :)) ?

hak saeng

02-05-2004, 12:44

Nunja...habs gleich mal ausprobiert und komme mit Rechts auf 17...Links sinds nich ganz so viele. Sollte evtl. mal anfangen, dass zu üben!

hak saeng

Fred

04-05-2004, 15:05

Hi!

Es gibt da 2 Arten von einarmigen Liegestützen:

1. Die einfachere und (wie ich glaube) von allen hier praktizierte:

Füße mehr oder weniger voneinander entfernt, Knick in der Hüfte in Richtung unbelasteter Arm und die Verbindungslinie zwischen den Schultern schief zum Boden. (Daher kommt auch das Knachsen in der Wirbelsäule :D )

So schaffe ich rechts 15 und links 10 Stück im kalten Zustand.

2. Die ungleich schwierigere und meiner Meinung nach "richtige" und gesundheitlich unbedenkliche Methode wie man sie bei Mr. Fitness und Jackie Chan-Dokus sieht:

Beine geschlossen, Oberkörper und Beine bilden eine Gerade, Schultern parallel zum Boden, Handfläche liegt genau in der Mitte zwischen den Schultern auf.

Auf diese Art und Weise schaffe ich keinen einzigen! ;)

Bin gespannt auf welche Zahlen Ihr kommt!

Grüße, Fred

Bokuto

04-05-2004, 22:33

... Beine geschlossen, Oberkörper und Beine bilden eine Gerade, Schultern parallel zum Boden, Handfläche liegt genau in der Mitte zwischen den Schultern auf.

Auf diese Art und Weise schaffe ich keinen einzigen! ;)

Bin gespannt auf welche Zahlen Ihr kommt ...

Einen halben. Ich komm noch halbwegs in Würde runter, aber dann is vorbei :cool2:

Gruß
Dirk

PS: Wie weit knickt Ihr bei Euren einarmigen Liegestützen ein? Ich meine, wenn ich nicht allzu tief gehe, schaff ich auch ein paar. Gehe ich aber so tief, wie bei den zweiarmigen (also bis der Brustkorb knapp über der Matte ist), krieg ich keinen hin.

Fred

05-05-2004, 09:08

Geht mir genauso!

Grüße :cool: Fred

Talmei

05-05-2004, 09:21

Mein Rekord liegt bei 78 auf einem Arm, ist aber schon laaaange her :-)

Thailand

10-05-2004, 13:26

Mein Rekord liegt bei 78 auf einem Arm, ist aber schon laaaange her :-)

Da fehlen mir ja noch 77 :D

Terence Hill

26-05-2004, 22:07

@ jie in und noch jemand ka wie der noch hieß *g*

also das problem ist nicht das holzkreuz das kann man vermeiden das problem bei 1 hand liegestützen ist, dass man das kreuz nicht gerade halten kann es wird schief entweder nach links oda rechts je nachdem.
und das führt nach einiger zeit zu massiven rückenproblemen!

Scorpion17

27-05-2004, 10:18

iich schaff.....

0
:(
Aber ich glaube es liegt an der Technick denn mit beiden Armen schaffe ich um die 40. (Ich weiss, auch noch nicht so viel)