KujuJoGurt
25-01-2013, 10:00
Also ich habe mir überlegt welche Art von Krafttraining mir im JuDo weiterhelfen würde. Und neben der offensichtlichen Schnellkraft ist ja auch eine gewisse "Spannkraft" meist der Schlüssel zum Sieg. Auch um sich zum beispiel aus einem Griff zu befreien.
Hat jemand Erfahrung damit? Ich habe noch keine grosse Erfahrung, aber ich könnte mir vorstellen, dass Isometrisches oder Exzentrisches Training (http://outfacted.com/de/training/trainingsformen_kontraktionsarten.php) dabei helfen könnte.
Auch möchte ich keine Masse draufpacken, nur mehr Kraft für den Sport.
gruss :)
Hat jemand Erfahrung damit? Ich habe noch keine grosse Erfahrung, aber ich könnte mir vorstellen, dass Isometrisches oder Exzentrisches Training (http://outfacted.com/de/training/trainingsformen_kontraktionsarten.php) dabei helfen könnte.
Auch möchte ich keine Masse draufpacken, nur mehr Kraft für den Sport.
gruss :)