faustdickHDO
01-02-2013, 17:24
Hallo zusammen,
meine Frage lehnt an dieser alten Frage (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/arme-lahm-2-a-152954/)an und ist vielleicht etwas "philosophisch". Aber es geht mir schon lange durch den Kopf. Mir geht es darum die Kondition fürs Boxen aufzubauen. Angenommen ich trainiere zu Hause einfach rechte und linke Gerade beim Schattenboxen.
Ziel ist es irgendwann ganz easy mehrere 3min Runden diese Übung ausführen zu können ohne das die Armmuskulatur versagt.
Weiß jemand worauf die "Ausdauer-"Muskulatur besser anspricht: Ist es jetzt besser als Training 10 x 2 min anzusetzen oder lieber z.B. 5 x 4 min. durchzuquälen? Das macht doch sicher einen Unterschied (?) und vllt. ist eine Methode auch vielversprechender??
Ich kenn mich damit leider nicht so gut aus und weiß das ist ein großes Gebiet für sich. Danke für jeden Tipp!
meine Frage lehnt an dieser alten Frage (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/arme-lahm-2-a-152954/)an und ist vielleicht etwas "philosophisch". Aber es geht mir schon lange durch den Kopf. Mir geht es darum die Kondition fürs Boxen aufzubauen. Angenommen ich trainiere zu Hause einfach rechte und linke Gerade beim Schattenboxen.
Ziel ist es irgendwann ganz easy mehrere 3min Runden diese Übung ausführen zu können ohne das die Armmuskulatur versagt.
Weiß jemand worauf die "Ausdauer-"Muskulatur besser anspricht: Ist es jetzt besser als Training 10 x 2 min anzusetzen oder lieber z.B. 5 x 4 min. durchzuquälen? Das macht doch sicher einen Unterschied (?) und vllt. ist eine Methode auch vielversprechender??
Ich kenn mich damit leider nicht so gut aus und weiß das ist ein großes Gebiet für sich. Danke für jeden Tipp!