(Cardio)Training am Boxsack

[The_Iron]

Hallo Freunde des Boxsports,

ich will mein Cardio training um kurze harte Sessions am Boxsack erweitern. Gibt es hierzu paar Empfehlungen oder Erfahrungen? Bisher habe ich versucht entweder schnelle Schlagsessions im Muster 15 sek, 30 sek, 45 sek und wieder runter, oder 3 Minuten schwere harte Schläge usw.

Habt ihr noch Tipps um hier etwas Abwechslung reinzubringen?

[Savateur73]

Du meinst sicher Kraftausdauertraining, weil Cardiotraining am Sandsack nicht möglich ist.;)

[The_Iron]

Jup so kann man das auch sagen:)

[Tuborgjugend]

probier doch mal Tabata Intervalle. Inwiefern das dann richtiges Cardio ist oder auch nicht, weiss ich nicht, aber nähere Infos findest du hier
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/faq-tabata-intervall-training-konditionssteigerung-114566/

[Savateur73]

probier doch mal Tabata Intervalle. Inwiefern das dann richtiges Cardio ist oder auch nicht, weiss ich nicht, aber nähere Infos findest du hier
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/faq-tabata-intervall-training-konditionssteigerung-114566/

Tabata kann ich nur empfehlen, da man eine gute Ausdauer aufbauen kann und etwas Gewicht verliert.

[Triangle Joe]

Du meinst sicher Kraftausdauertraining, weil Cardiotraining am Sandsack nicht möglich ist.;)

Doch ist es ;)

Ausdauertraining ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Ausdauertraining)

[WCBBerlin]

...in Deinem Fall kannst Du eigentlich alles machen, Du bist eher Kategorie Krafttraining, Bodybuiling etc..
Hier mein Tipp:
Am besten viel Anlauf nehmen und weit ausholen, das knallt dann richtig laut (Innenhandschläge haben da einen besonderen Sound!), so wirst Du auch von allem bewundert und hast Cardio gemacht, oder wie das heißt.:D:D:D