Was für die älteren Leute :

[Fry_]

Eiweißreiche Kost gegen den Muskelschwund im Alter - Wissenschaft aktuell (http://www.wissenschaft-aktuell.de/artikel/Eiweissreiche_Kost_gegen_den_Muskelschwund_im_Alte r1771015588944.html)

[Bubatz]

Hmm ... langsam weiß ich gar nicht mehr, wo ich all das Eiweiß, das ich scheinbar brauche, noch hernehmen soll ...

[Schnueffler]

Hmm ... langsam weiß ich gar nicht mehr, wo ich all das Eiweiß, das ich scheinbar brauche, noch hernehmen soll ...

Substituieren! ;)

[Bubatz]

Substituieren! ;)

Das wollte ich eigentlich vermeiden, aber trotz 500g Magerquark pro zweitem Abendessen komme ich irgendwie nicht auf mein Pensum ...

[Schnueffler]

Das wollte ich eigentlich vermeiden, aber trotz 500g Magerquark pro zweitem Abendessen komme ich irgendwie nicht auf mein Pensum ...

Naja, es vereinfacht die Sache aber.

[Bubatz]

Naja, es vereinfacht die Sache aber.

Ich weiß, vielleicht probier' ich's doch mal mit Myprotein oder so - wobei meine Frau mir garantiert den Kopf abreißt, wenn ich solches Zeug anschleppe ...

[Schnueffler]

Ich weiß, vielleicht probier' ich's doch mal mit Myprotein oder so - wobei meine Frau mir garantiert den Kopf abreißt, wenn ich solches Zeug anschleppe ...

Sowas soll ja nicht die Hauptmahlzeit werden.

[SKA-Student]

Ich weiß, vielleicht probier' ich's doch mal mit Myprotein oder so - wobei meine Frau mir garantiert den Kopf abreißt, wenn ich solches Zeug anschleppe ...

Haha, diese großen Mengen von weißem Pulver machen auch meine Frau skeptisch... ;)

Aber im Artikel steht ja auch: 170g mageres Fleisch zu jeder Mahlzeit!

[Gurkensandwich]

170g finde ich ja jetzt ein wenig pauschal ... das Körpergewicht der Probanden wird gar nicht erwähnt.
Eine 80kg schwere Person wird wohl mehr Eiweiß brauchen, als eine 60kg schwere Person.
Naja ... sein Proteingehalt kann man aber ganz locker decken - dafür kann man doch bisschen mehr Fleisch, "fettarmen", bzw. fettärmeren Käse, noch mehr Magerquark essen oder zusätzlich Eiweißpulver supplementieren.

[coug4r]

Haha, diese großen Mengen von weißem Pulver machen auch meine Frau skeptisch... ;)

Aber im Artikel steht ja auch: 170g mageres Fleisch zu jeder Mahlzeit!

http://tonymontana83.files.wordpress.com/2009/04/tonymontana.jpg

[Alfons Heck]

Die Autoren vermuten aber, dass eine 170 Gramm-Portion von magerem Fleisch – entsprechend 40 Gramm Protein pro Mahlzeit – ausreichend wäre, um in Kombination mit Muskeltraining dem Muskelabbau entgegenzuwirken.
Na dann sind ja meine täglichen 200g Wildschwein wissenschaftlich abgesichert. Ebenso wie der tägliche Rotwein gegen Bluthochdruck und Herzinfarkt. Fehlt nur noch die Studie die 4cL Malt-Whisky vorschreiben.
Ich freue mich jetzt endlich gesund zu leben:D


Gruß
Alfons.

[Schnueffler]

Fehlt nur noch die Studie die 4cL Malt-Whisky vorschreiben.


Bestimmt forschen die Leute hier schon daran:
http://www.gophoto.it/view.php?i=http://online-college-guide.org/wp-content/uploads/2012/08/Edinburgh-University.jpg

[Punkt]

Man sollte Eiweiß-Bier erfinden. Alle Männer wären plötzlich Tiere :D

[Ralph22]

Hmm ... langsam weiß ich gar nicht mehr, wo ich all das Eiweiß, das ich scheinbar brauche, noch hernehmen soll ...

+

Gute Frage :confused:

[Papatom]

Haha, diese großen Mengen von weißem Pulver machen auch meine Frau skeptisch... ;)

Du sollst das ja auch als Shake trinken und nicht schnupfen....:D

Gruß