Reflexe

[eWhite]

Hallo,

Mache jetzt schon seit einiger Zeit Sparring (Muay Thai) und merke, dass ich auch immer besser werde beim ausweichen. Ist ja alles Übungs+Erfahrungssache.

Meine Frage ist : Wie kann ich die Reflexe ALLEINE trainieren? Sich schneller ducken, schneller blocken etc.

Bin auf eure Tipps gespannt, weil ich zu Hause auch trainiere (u.A. Sandsack)

LG

[m.l.l.]

Es gibt diese Gummiband-Tennisball-Übungen.

Variante 1: das Band zwischen Boden und Decke spannen, Tennisball auf beliebiger Höhe anbringen, und nach Belieben 'bearbeiten'.

Variante 2: das Band an Deinem Kopf befestigen und den Tennisball am anderen Ende des Bandes - und den Ball dann schlagen.

In beiden Varianten springt der Ball immer wieder auf Dich zu und Du kannst erneut schlagen oder ausweichen.

Ist aber sicherlich nicht jedermanns Geschmack und dürfte den Erwartungen nach den Lernerfolgen aus der Partnerarbeit möglicherweise nicht voll Rechnung tragen.

[Indariel]

Wenns platzlich möglich ist wäre mMn auch ein Doppelendball eine Option.