Vollständige Version anzeigen : Frage zu Alpha Combat System
Markus234
07-03-2013, 11:50
Hallo KKB-Gemeinde,
ich bin neu hier und trainiere seit kurzem das Alpha Combat System.
Wir machen im Training oft eine Übung die man hier im Video gut sieht(ab 0:25):
SCULPT-FITNESS-WORKOUT-ALPHA-COMBAT-SYSTEM.MOV - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=YsO96aZh34Y)
Man macht die 3D-Punches gegen eine Pratze die der Partner mit Gegendruck hält. Und man muss jetzt mit viel Druck dagegen angehen und den Partner zurückdrängen.
Jetzt meine Frage:D: Kann ich sowas auch alleine trainieren? Ich möchte nicht einfach im Stehen auf einen Boxsack/Wandschlagpolster schlagen. Ich möchte mich wie im Training bewegen. Also 3D-Punches im Laufen gegen einen Widerstand.
Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir weiterhelfen könntet:)
Gruß
Markus
Markus234
07-03-2013, 12:30
Danke Primo,das ist sehr gut:) Ich habe sogar die Möglichkeit Widerstandsbänder an der Wand zu befestigen und dann gegen einen Boxsack zu schlagen. Das ich da nicht vorher draufgekommen bin:o
Gibt es eigentlich auch ein einziges Gerät,wo man sowas machen kann?
Ich denke da an einen schweren Boxsack der an einer Schiene entlangläuft!?:D
Kannst Dir ja ein Tackle Sled besorgen ! :D
SPPSS - Tackle Sleds - Pass Rush - Specialised Sleds - Open Field Tackle Machine (http://www.sppss.com/training_page_5.html)
Gruss
Markus234
07-03-2013, 14:14
Primo,das sind geile Teile:) Da würds abgehen:sport098::D
hand-werker
07-03-2013, 15:30
der wahre kampfsport ist ohnehin rugby :D
Onkel_Escobar
07-03-2013, 15:34
Was sind denn 3D Punches? Kann ich auch 2D schlagen? :confused:
Was sind denn 3D Punches? Kann ich auch 2D schlagen? :confused:
:D:D:D:D:D weisst doch ... der soosen paule ist sehr erfinderisch mit namen :D:D
Markus234
07-03-2013, 16:38
Das sind Schläge die gleichzeitig und bestmöglich den oberen Bereich schützen.
Onkel_Escobar
07-03-2013, 17:38
Ja krass, noch nie gesehen sowas.
amasbaal
07-03-2013, 22:10
Ja krass, noch nie gesehen sowas.
:biggrinan
hundzerberus
08-03-2013, 08:14
klingt nach Cabca/Sinawali/Kob Kob/Pinki Pinki empty hands applications. Marketing ist alles :kaffeetri
Onkel_Escobar
08-03-2013, 10:05
:biggrinan
Ey, das war ernst gemeint. Und außerdem ist Dein Text kürzer als das Zitat. :-§:D
gion toji
08-03-2013, 10:27
klingt nach Cabca/Sinawali/Kob Kob/Pinki Pinki empty hands applications. Marketing ist alles :kaffeetriich bin zwar kein Alfist, aber ich habe die 3d-Punches mal gesehen. Die sind überhaupt nicht mit irgendwelchem FMA-Rumgestockse zu vergleichen
(mit dem Kram auf dem Video sind die auch nicht zu vergleichen. Ich kann auf dem Video nichts besonders 3d-mässiges erkennen. Ganz normale Handflächenschläge)
ich bin zwar kein Alfist, aber ich habe die 3d-Punches mal gesehen. Die sind überhaupt nicht mit irgendwelchem FMA-Rumgestockse zu vergleichen
(mit dem Kram auf dem Video sind die auch nicht zu vergleichen. Ich kann auf dem Video nichts besonders 3d-mässiges erkennen. Ganz normale Handflächenschläge)
ich durfte das schon live erleben .. geendet hat das ganze dass er mir mit nem direct-one-hitter in die eier gehauen hat:D:D:D
das war dann wohl die EGG -defence
hundzerberus
08-03-2013, 13:11
ich bin zwar kein Alfist, aber ich habe die 3d-Punches mal gesehen. Die sind überhaupt nicht mit irgendwelchem FMA-Rumgestockse zu vergleichen
wenn du meinst.
(mit dem Kram auf dem Video sind die auch nicht zu vergleichen. Ich kann auf dem Video nichts besonders 3d-mässiges erkennen. Ganz normale Handflächenschläge)
Primo wollte damit auch nur eine mögliche Solotrainingsvariante zeigen und nicht die 3D-Punches. Deswegen habe ich mich auch nicht auf das Video bezogen, sondern geschrieben "klingt nach".
gion toji
08-03-2013, 14:05
Primo wollte damit auch nur eine mögliche Solotrainingsvariante zeigen und nicht die 3D-Punches. Deswegen habe ich mich auch nicht auf das Video bezogen, sondern geschrieben "klingt nach".nene, ich habe schon das Video im Eröffnungspost gemeint ;)
hundzerberus
08-03-2013, 14:09
nene, ich habe schon das Video im Eröffnungspost gemeint ;)ach so. :) Jo, 1:45 wäre bei uns eine mögliche Cabca 1 application. Geht auch im Panantukan als forearm parry durch (der gleichzeitg Block und Wirkungstreffer sein kann). Auf jeden Fall nix Exotisches ;) Andere Stellen im Video sehen wie Kettenfauststöße aus, aber so sind sie wohl nicht gemeint. Ich nehme mal 1:45 als exemplarisch an. Die Ellenbogentechniken sind halt Ellenbogentechniken.
ich durfte das schon live erleben .. geendet hat das ganze dass er mir mit nem direct-one-hitter in die eier gehauen hat:D:D:D
das war dann wohl die EGG -defence
Erzähl die Geschichte doch nochmal ganz, sollte doch nun lange genug her sein, dass alle jetzt drüber lachen können :D;)
Combat Base Hamburg
09-03-2013, 15:16
Was sind denn 3D Punches? Kann ich auch 2D schlagen? :confused:
Vereinfacht ausgedrückt ist der gestreckte Schlag 2 D. Bei den 3D-Strikes bildet der UArm ne Raumdiagonale und der Arm wird grundsätzlich auf max. 135° gestreckt. Kannst Du Dir das in etwa vorstellen?
amasbaal
10-03-2013, 00:58
keilprinzip, ableitende schiene. hört sich an, wie nicht auf ganze distanz gebrachte verkettete rechte/linke geraden aus einer deckung in höhe des gegnerischen schultergürtels heraus.
eine variante von "kettenfauststößen", die mit diagonalgang kombiniert und in kurzer serie mit viel druck nach vorne, in die seile oder ans käfiggitter drängen können - oder halt an die wand oder durch die tür, wenn man es in einem sv system trainiert.
wenn es das in etwa ist, ist es nicht neu. das wäre aber egal, weil es gut funktioniert. bei uns auch hin und wieder mal im sparring. schwierig wird es, das gegen nen gegner mit guter "zirkelnder" beinarbeit durchzusetzen, der nicht von der aktion überrascht wird.:boxing:
edit: sollte ich mich komplett geirrt haben oder sollte es eine spezielle variante sein, bitte ich um aufklärung.
StaySafe
10-03-2013, 01:08
keilprinzip, ableitende schiene. hört sich an, wie nicht auf ganze distanz gebrachte verkettete rechte/linke geraden aus einer deckung in höhe des gegnerischen schultergürtels heraus.
eine variante von "kettenfauststößen", die mit diagonalgang kombiniert und in kurzer serie mit viel druck nach vorne, in die seile oder ans käfiggitter drängen können - oder halt an die wand oder durch die tür, wenn man es in einem sv system trainiert.
Trifft es sehr gut.
wenn es das in etwa ist, ist es nicht neu. das wäre aber egal, weil es gut funktioniert. bei uns auch hin und wieder mal im sparring. schwierig wird es, das gegen nen gegner mit guter "zirkelnder" beinarbeit durchzusetzen, der nicht von der aktion überrascht wird.:boxing:
Jo, funktioniert in gewissen Situationen ganz gut. Das Hervorgehobene ist allerdings eine Beobachtung die ich auch machen konnte.
amasbaal
10-03-2013, 15:26
Das Hervorgehobene ist allerdings eine Beobachtung die ich auch machen konnte.
und die trifft auf so ziemlich alles zu, was mit frontalem druck zu tun hat. genau deshalb halte ich die "zirkelnde beinarbeit" aus boxen und co. für unabdingbar in der sv - auch und besonders mit ner wand im rücken oder sonst ner begrenzung nach hinten...
das ist so ziemlich das erste (nach guter deckung und vor eigentlichen abwehr- bzw. kontertechniken), was ich lernen lasse, wenns ums thema "an/vor der wand" geht.
wenn die 3d punches nun in etwa das sind, was ich mir denke, sind sie auch prima für ne sv-situation, in der erstmal "einfaches" mit wirkung angesagt ist. dazu müssten dann sidesteps mit hooks (oder ähnlichen dann gegenläufigen aktionen) gegen die laufrichtung des zirkelnd ausbrechenden gegners geübt werden, FALLS er das denn hinbekommt.
gute lösung mit ergänzungsbedarf also. ich gehe mal mit an sicherheit grenzender wahrscheinlichkeit davon aus, dass die alpha leute diesen ergänzungsbedarf berücksichtigen.
im allgemeinen und v.a. unter sv-gesichtspunkten, gefällt mir das alpha zeugs, das ich bisher hab sehen können, recht gut.
andere machen auch tolle funktionale sachen. manche sv-systeme "gefallen" mir dabei aber dennoch weniger, als alpha, aber da geht es nur (!) um geschmack und um bewegungsmuster, die mir halt ganz persönlich liegen, nicht um "effektivität". die könnte ich eh nicht beurteilen, solange ich es nicht ausprobiert habe.
grüße aus nem "hybrid" mit sv-elementen im training, ohne ein sv-system zu sein ... ;)
:)
und die trifft auf so ziemlich alles zu, was mit frontalem druck zu tun hat. genau deshalb halte ich die "zirkelnde beinarbeit" aus boxen und co. für unabdingbar in der sv - auch und besonders mit ner wand im rücken oder sonst ner begrenzung nach hinten...
........
, FALLS er das denn hinbekommt.
gute lösung mit ergänzungsbedarf also. ich gehe mal mit an sicherheit grenzender wahrscheinlichkeit davon aus, dass die alpha leute diesen ergänzungsbedarf berücksichtigen.
Genau so sieht es aus.:) Die Leute lernen aus didaktisch/methodischen Gründen erst mal, nach vorne zu maschieren und Druck zu machen. Im weiteren Verlauf der Ausbildung kommen dann die anderen Bewegungsrichtungen bzw. taktische Situationen dazu.
Gruß
Mario
amasbaal
10-03-2013, 23:16
Genau so sieht es aus.:) Die Leute lernen aus didaktisch/methodischen Gründen erst mal, nach vorne zu maschieren und Druck zu machen.
da ich auch der ansicht bin, dass ein gutes sv system möglichst "offensiv" mit druck nach vorne sein sollte, halte ich das für sehr richtig.
1. es schafft ein entsprechendes "mindset" zu nem frühen zeitpunkt
2. es vermittelt technische grundlagen, die offensiv ausgerichtet und verhältnismäßig "einfach" zu lernen sind. dieser 3d punch scheint mir dafür richtig zu sein
3. natürlich ist der defensive und "reaktiv offensive" faktor in der sv ebenfalls enorm wichtig, nur sollte das m.e. (von einigen basics mal abgesehen) erst dann im training auch mal das geradlinig offensive als schwerpunkt ablösen, wenn zb. für das erlernen der defensive auch eine geeignete offensive als angriff vorhanden ist.
was ich früher am ju jutsu bemängelt hatte (als ich da für 2-3 jahre mal aktiv war) war weniger "das system" im technischen sinne, es war die unfähigkeit vieler mittrainierender, die nicht schon sehr lange mit dabei waren, nen halbwegs vernünftigen angriff mit druck zu liefern. man MUSSTE da zb. arme fischen, denn die hingen halt irgendwo in der gegend rum...;) - wie gesagt: als technisches system wars nie ein problem. zumal mein trainer damals recht wenig auf die starre prüfungsordnung geachtet hat. es war halt nur zu sehr defensiv-reaktiv ausgerichtet, um als "verteidiger" vernünftig unter druck gesetzt zu werden, damit das mit dem defensiv-reaktiven auch klappen kann.
ich hab das gefühl, ich gleite hier ein wenig ins ot. allerdings... geht ja noch irgendwie um 3d punch, und der ist im eingangspost ja auch thematisiert...
curiusrex
04-04-2013, 10:42
Ich möchte mich nur den Kollegen anschließen und bestätigen.
Erst den Vorwärtsdruck verinnerlichen und dann lernen den verschiedenen Angriffen bzw. Bewegungen des Gegners zu entgegnen.
Es passiert am Anfang, dass Leute beim Vorwärtsdruck nicht rechtzeitig bei seitlichen Asuweichbewegungen des Angreifers reagieren bzw. sich nicht anpassen können.
Das ist dann nach einer Weile wieder weg. Sobald wir auf verschiedene Angriffslinien und Konter, Distanzübergänge eingehen.
Machts gut Leute
Bis bald :)
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