Trainingsplan von Sprintern

[el Martino]

Hallo!

Vor einiger Zeit hat mal jemand Trainingspläne von Holyfield, Sapp und anderen gepostet. Hat vielleicht auch wer einen Trainingsplan von Sprintern oder weiß was die genau machen? Kreuzheben dürfte wohl bei ihnen sehr wichtig sein, aber was noch?

liebe Grüße, Martin

[smash]

definitiv Kniebeugen und ich glaube Leg Hanging Raises. Bevor wieder wer herkommt und fragt, was Leg Hanging Raises sind... erklär ich´s gleich. Hierbei hängt man sich an eine Stange (Beispiel: Klimmzugstange) und zieht die Knie zur Brust. Dies wird nun längstmöglich gehalten. Dadurch wurd u.a. der untere Bauch trainiert, wobei es zu einer besseren Haltung beim Laufen kommt.