Es nervt, Daumengelenk geprellt...

[DerGroßer]

Heute nach 2 1/2 Wochen zwangspause endlich wieder beim Training, schöne Sparringseinheit und in der 3ten Runde drehe ich die Hand bei einem Haken nicht genug ein...bekomme dadurch den Ellenbogen direkt auf die Gelenkkapsel. Jetzt habe ich einen lecker dicken Daumen und kann die Hand nicht mehr richtig bewegen. Wollte ersatzweise Kurzstock Training machen...ging auch null.

Was macht ihr bei so einer Verletzung ?

[Morrigan.r]

nix, wieder zwangspause :(

[Bubatz]

Ist ätzend, aber muss man sich mit abfinden. :( Ich habe auch gerade wieder mal 4 Wochen Zwangspause wegen angeknackster Rippe hinter mir ... und mir heute beim ersten Training eine nervige Zerrung im linken unteren Rückenbereich zugezogen. :mad:

[Snakesqueezer]

Alle ab in den Urlaub, mein linkes Knie hats auch zerrissen... macht was sinnvolles aus der Zeit, wenn nicht trainieren vielleicht recherchieren / lesen ohne Ende zu Deiner KK... ist manchmal ein guter Schub.

[Sprawler]

Ach wie schön wenn man nicht alleine ist... highkick beim sparring gemacht und durfte mitten drin voll abbremsen, da mein Partner die Deckung auf Bauchnabel hatte. ISG "verkantet". Mehr als schwimmen geht nicht...

[Phelan]

Warst du beim Arzt wegen der Diagnose? Hatte genau das gleiche, und mir hat der Ellbogen einen mini mini Minibrocken von der Gelenkkapsel abgebrochen, klär das lieber noch einmal ab.

Gruß,
Phelan

[Kniehkigg]

@abgebrochene Gelenkkapsel; was macht man da ? OP ?

@Daumen: 1.Kühlen 2. Mit Etrat/Mobilat behandeln 3. Ruhigstellen mit Kompresse/Druckverband. Gibt dafür extra Kompressionsbandagen mit elastischem Gewebe! Sonst reicht zum bloßen ruhigstellen auch ne boxbandage. In jedem Fall das Handgelenk mit stabilisieren. Und 4. Schonen. Nix schweres heben mit der Hand und kein Kampfsport.