Schnelle Hilfe gegen Schmerzen

[Geecko]

Hi,
mache seit kurzem Muay Thai und habe beim letzten Sparring n paar ordentliche Kicks auf den Oberschenkel bekommen. Nach dem Training und den Tag danach war humpeln angesagt doch ich fühle den Schmerz immernoch. Nun zu meiner Frage. Ich möchte so schnell wie es nur möglich ist wieder trainieren. Kennt jemand von euch ein schnelles und wirksames Mittel oder Methoden gegen so etwas oder sollte ich warten bis es von allein wieder geht und wie lange schätzt ihr dauert es bis man wieder trainieren kann? Danke im Vorraus!!!

[DukeFrags]

Kannst du jetzt normal gehen? Wenn ja dann kannst du wieder Trainieren.

Wenn nicht dann mach ne Pause, und wenns nicht besser wird zum Arzt.

[SocialistHEI]

Frag den Arzt nach ein Rezept für Ibu 600 oder 800.

Ich habe mir vorletzten Mittwoch den re. kleinen Zeh beim Training beim Warm machen angebrochen. Eigentlich soll ich noch nicht trainieren, mache es aber trotzdem, auch wenn mein Zeh danach kurzzeitig stärker anschwillt. Ich nehme nichts gegen Schmerzen o.ä.

Ansonsten sind bei Verletzungen die üblichen Hausmittel ratsam, also kühlen, wärmen, heiß Baden....je nachdem was und wo es denn Probleme macht.

Ansonsten: Alte Hausmittel: Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen (http://jumk.de/hausmittel/prellungen-verstauchungen-zerrungen.shtml)

Kältetherapie bei Gelenkschmerzen, Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen mit Moorkissen und Moorpackung. (http://www.liebe-natur.de/rueckenschmerzen/kaeltetherapie.php)

Ansonsten ist Voltaren-Salbe bei vielen Verletzungen, vor allem bei Prellungen, Stauchungen und Zerrungen, zu empfehlen.

[DukeFrags]

Heiß baden würde ich nicht!!

Zumindest nicht über 37 Grad

Da sonst wichtige bakterien der haut sterben auch wenns nur am fuß ist.

[SocialistHEI]

Heiß baden würde ich nicht!!

Zumindest nicht über 37 Grad

Da sonst wichtige bakterien der haut sterben auch wenns nur am fuß ist. Heiß Baden bzw Duschen würde ich auch eher bei Muskelkater empfehlen. Aber auch nur wenn man einen stabilen Kreislauf besitzt.

[Geecko]

Naja ich würd sagen ich Leg weiterhin nen Kühlakku drauf und vertau mal auf dieses Arnica Pseudomedikament ;) 2 Tage hab ich ja Regenerationszeit bis zum nächsten Training ansonsten muss ich evtl mal verzichten :(.

[JanX]

Wenn es richtig schlimm ist haben wir beim Training immer einen Tiefkühler voller Coolpacks. Für zu Hause habe ich eine große Dose Pferdebalsam. Riecht zwar heftig nach Menthol etc.l, aber es wirkt richtig gut.

Wärme geht wirklich nur bei Verspannungen oder Muskelkater. Also heiße Dusche/heißes Bad, und z. B. Tigerbalsam.

[ReneR]

Moin,
wie schon erwähnt ist wärme gut. Vlt nach dem kassierten Treffer erst mal schnell n Eispack druff. Aber sonst heiss duschen usw. Das regt die Durchblutung an und dann heilt das schneller ab.
Die Thai´s nutzen gerne und of (für alles) das besagte Thai-Öl. Das wärmt und macht die Muskeln "geschmeidiger" (sagen die). Gibts z.b. bei Ebay. Einmassieren und hoffen das es sich nicht alzu heiss anfühlt :D
Mir hilfts immer ganz gut. Man muss aber auch n bisschen drann glauben, denk ich :rolleyes:

[LimaniGirl]

Frag den Arzt nach ein Rezept für Ibu 600 oder 800.

Ich habe mir vorletzten Mittwoch den re. kleinen Zeh beim Training beim Warm machen angebrochen. Eigentlich soll ich noch nicht trainieren, mache es aber trotzdem, auch wenn mein Zeh danach kurzzeitig stärker anschwillt. Ich nehme nichts gegen Schmerzen o.ä.

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Also das soll jetzt keine Beleidigung oder so sein, aber bei einem gebrochenen kleinen Fußzeh eine Pause zu machen versteh ich nicht.Ich meine man bricht sich den kleinen Fußzeh doch 3 Mal am Tag (Ironisch gemeint ;) )


Naja und zu dem anderen Problem solche Lowkicks können doch recht wehtun deswegen würde ich dir empfehlen erstmal bis die ganzen Schmerzen komplett weg sind eine Pause zu machen .
Mein Trainer sagt immer falscher Ehrgeiz ist nicht gut.
Dass heisst, soviel der Sport auch Spass macht Gesundheit und Schule (wenn du noch zur Schule gehst ) geht vor.
Ansonsten gute Besserung und viel Spass noch :)

[Tori]

Für gequälte Oberschenkel gibts doch Thai-Öl? Kennt Ihr das alle nicht, oder wie? :ups:

http://www.amazon.de/Muay-Thai-liniment-muscular-AUTHENTIC/dp/B00BGXJAK6/ref=pd_sim_sbs_by_4

@Edith: ReneR war schneller ;)

[der herbie]

1. Kühlen
2. Counterpain

3. Blocken lernen und dem Trainingsstand angepasstes Sparring, dann entfällt 1. und 2. weitgehend.

Glück auf


der herbie

[Tracer]

Wenn so ein Training hast dannach schnell kühlen mit cool Packs damit die Schwellung nicht zu groß wird.

Und dann an den nächsten Tagen mit Thai Öl.
Ich erschreck immer wie teuer das bei uns ist. :(

[Duskfall]

In unserer Schule verwenen wir gerne diese Salbe aus Thailand:

http://www.vantage-fighting.com/namman-muay-creme-analgesic-creme-100g

Finde sie sehr gut und hilft recht schnell. :)

[Daisy_K]

Erste Hilfe für Kampfsportler: Arnika, Pferdesalbe und Tigerbalsam aus Thailand :D

Tigerbalsam für z.B. Krämpfe.. Arnika für Schwellungen und Blutergüsse usw