Wie heisst denn diese Übung?

[Polymorph]

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Ist das eine Rücken- oder eine Bauchübung? gibt es einen Namen dafür?

[cave]

PL476C9BC30DC4753B

Ist das eine Rücken- oder eine Bauchübung? gibt es einen Namen dafür?

ich seh da nur ein weisses Quadrat ...

gruss cave

[Polymorph]

I am working on that. sollte jetzt klappen

[Primo]

Ist einfach eine Plank Variante. Ob die jetzt nen speziellen Namen hat ? Keine Ahnung...evtl. alternating Plank ?


Gruss

[cave]

Opposite Core Bridge ? steht mal im Titel des Videos :D

als statische Übung (ohne Arm und Bein beugen und strecken) kenn ich die aus dem Training...
zielt imo auf die gesamte Rumpfmuskulatur , das dynamische Beugen und Strecken wird dann wohl dann Bauch(Beugen) und Rücken(Strecken) ansprechen...
aber vielleicht weiss da ja noch einer mehr ?

gruss cave

[Gurkensandwich]

Das geht auf den Rumpf, also Bauch und untere Rücken.
Ich würde auch nicht in Bauch oder (unterer) Rücken Übungen unterteilen, da eigentlich beides immer mit belastet wird.
Vllt. Crunches und Hyperextensions, aber die beiden Übungen finde ich eigentlich überflüssig ...

[Daisy_K]

Wird doch alles im Video gesagt... Name der Übung und dass es auf die Rumpfmuskulatur geht... einfach mal ausprobieren und fühlen, welcher Teil der Muskulatur gerade beansprucht wird ;)

[Sven K.]

Die Übung heißt "Atlas" und kommt aus dem Pilates
Pilates-Übungen - Atlas - gesundheit.de (http://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/pilates-uebungen/atlas)

Wir nennen es "Vierfüßler-Stand". ;)