Cardio Training

[KampfBeast]

Edit: Ich suche jetzt eher BWE'S. Hab mich jetzt etwas informiert :o Von daher schießt einfach mal los mit euren Übungen, Links oder Ideen ;)

muchas gracias :)

[xTeax]

Frag deinen Trainier :D

Also ich würde an deiner Stelle mal Tabata probieren, soll ja auch effektiver sein, als Joggen etc.
Ansonsten halt Sandsacktraining oder Crossfit, das ist ne gute Mischung aus Cardio und Kraft.
Also Elemente bzw. Trainingspläne, z.B. 100 Klimmzüge, 100 Kniebeugen, 100 Situps.

[Tuborgjugend]

hmkay

[KampfBeast]

Vorhandener Plan:

Aufwärmen
• 5min Seilspringen
• 1min Hampelmann
• Hochsprünge 5 stück
• 5Liegestütze
• Dehnen u. lockern (jeweils 30sec.)

• Stepper 5min
• Crosstrainer 10min
• 7Liegestütze x3 (kurz ausschütteln, dann wieder)
• 20min Seilspringen
•
• Criss-Cross / Käfer 3x15
• Hüftheben 3x12
• Crunches 3x20
• Toe Touch 3x12
• Abschluss- Dehnen (jeweils 30sec.)

[Sven K.]

Suchergebnisse, Eigengewicht (http://www.bodytrainer.tv/de/search?search=Eigengewicht&sort=&__doAdvancedSearch=suchen)

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch

Der Kanal ist auch interessant
http://www.youtube.com/watch?v=ALg8W4xxmSk

[KampfBeast]

Suchergebnisse, Eigengewicht (http://www.bodytrainer.tv/de/search?search=Eigengewicht&sort=&__doAdvancedSearch=suchen)

FitnessBlender.com - YouTube (http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch)

Der Kanal ist auch interessant
How to Get a Big Chest With Bodyweight Exercises! Only 3 Exercises! - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=ALg8W4xxmSk)

Nice, danke :)