Girevik
27-05-2013, 22:34
Ort:
58239 Schwerte (bei Dortmund/Kreis Unna)
Halle der Budogemeinschaft 61 .e.V
Zeit:
13.07.2013 1000 Uhr - 1145 Uhr
Zielgruppe:
Einsteiger ohne Vorerfahrung, die mit dem regelmäßigen Kettlebell Fitness Training beginnen möchten
Inhalte :
theoretische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Geschichte der Kettlebells, trainingsvorbereitende Übungen, Sicherheitsregeln im Umgang mit Kettlebells, die essentielle Kettlebellübung "Swing" im Bereich Ballistics -
Kraft, Ausdauer, general purpose preparation, starker "Core" Bereich - Die Basis Übung im Bereich Kettlebell Fitness
Der Swing ist eine der besten Kettlebell - Fitnessübungen überhaupt und steht für vieles, was das Kettlebelltraining ausmacht: Power, Explosivität, Flexibilität und sehr intensives Cardio Training.
Darüber hinaus ist der Swing eine ideale Herz-Kreislauf Trainingsübung, die die Körperkomposition in kürzester Zeit verbessert!
Die Trainingszeit kann im Gegensatz zu moderaten Ausdauertrainingsmethoden im aeroben Bereich, bei gleichen oder sogar besseren Ergebnissen kürzer ausfallen, da Swings oft in Intervallen durchgeführt werden.
Solltet ihr nur wenig Zeit für ein intensives und effektives Fitnesstraining haben, dann sollte der Kettlebell Swing in eurem Training nicht fehlen !
Kosten:
nur 39 €
Übungsleiterin:
Jessica Wendt, HKC
Jessica Wendt (http://www.rkckettlebell.de/Instruktoren/InstruktorBewertungundBio/JessicaWendt.aspx)
Kettlebells werden für die Dauer des Seminars zur Verfügung gestellt; eigene Kettlebells können mitgebracht werden !
Die Teilnehmer sollten sportgesund sein !
Das Seminar findet ab 5 Teilnehmerinnen/ Teilnehmern statt ! Um eine qualitativ hochwertige Ausbildung und Betreuung gewährleisten zu können ist die Anzahl der Teilnehmerinnen/ Teilnehmer auf 10 begrenzt!
Anmeldung und weitere Infos unter:
Sicher & Fit Schwerte - Crazy Monkey Defense, KAPAP, Kettlebell Fitness (http://www.sicherundfit.de)
info@sicherundfit.de
Die Anmeldung ist erst nach Überweisung der Seminargebühr verbindlich.
58239 Schwerte (bei Dortmund/Kreis Unna)
Halle der Budogemeinschaft 61 .e.V
Zeit:
13.07.2013 1000 Uhr - 1145 Uhr
Zielgruppe:
Einsteiger ohne Vorerfahrung, die mit dem regelmäßigen Kettlebell Fitness Training beginnen möchten
Inhalte :
theoretische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Geschichte der Kettlebells, trainingsvorbereitende Übungen, Sicherheitsregeln im Umgang mit Kettlebells, die essentielle Kettlebellübung "Swing" im Bereich Ballistics -
Kraft, Ausdauer, general purpose preparation, starker "Core" Bereich - Die Basis Übung im Bereich Kettlebell Fitness
Der Swing ist eine der besten Kettlebell - Fitnessübungen überhaupt und steht für vieles, was das Kettlebelltraining ausmacht: Power, Explosivität, Flexibilität und sehr intensives Cardio Training.
Darüber hinaus ist der Swing eine ideale Herz-Kreislauf Trainingsübung, die die Körperkomposition in kürzester Zeit verbessert!
Die Trainingszeit kann im Gegensatz zu moderaten Ausdauertrainingsmethoden im aeroben Bereich, bei gleichen oder sogar besseren Ergebnissen kürzer ausfallen, da Swings oft in Intervallen durchgeführt werden.
Solltet ihr nur wenig Zeit für ein intensives und effektives Fitnesstraining haben, dann sollte der Kettlebell Swing in eurem Training nicht fehlen !
Kosten:
nur 39 €
Übungsleiterin:
Jessica Wendt, HKC
Jessica Wendt (http://www.rkckettlebell.de/Instruktoren/InstruktorBewertungundBio/JessicaWendt.aspx)
Kettlebells werden für die Dauer des Seminars zur Verfügung gestellt; eigene Kettlebells können mitgebracht werden !
Die Teilnehmer sollten sportgesund sein !
Das Seminar findet ab 5 Teilnehmerinnen/ Teilnehmern statt ! Um eine qualitativ hochwertige Ausbildung und Betreuung gewährleisten zu können ist die Anzahl der Teilnehmerinnen/ Teilnehmer auf 10 begrenzt!
Anmeldung und weitere Infos unter:
Sicher & Fit Schwerte - Crazy Monkey Defense, KAPAP, Kettlebell Fitness (http://www.sicherundfit.de)
info@sicherundfit.de
Die Anmeldung ist erst nach Überweisung der Seminargebühr verbindlich.