Wonney
07-06-2013, 18:24
Hi,
Ich trainiere seit knapp 2 Monaten mit meinen Turnringen. Ich mache hauptsächlich Klimmzüge und hängendes Beinheben, weil es meine Lieblingsübungen sind (gelengentlich auch ein paar Liegestütze oder Dips,mag ich aber nicht besonders). Ich trainierte immer 3mal die Woche. Ich hatte mir ein Programm überlegt bei demich zuerst 10X1 machte, dann 10X1 mit 5sek ablassen, dann 10x1 mit 10sek ablassen, dann 10x2 usw.(Die Ausführung ist bestont sauber-meiner Meinung nach- von Kinn über den Ringen bis zum totalen Deadhang). Ich versuchte mich auch immer gut aufzuwärmen mit ein bisschen Joint Mobility und negativen Klimmzügen mit Sprung. Seit der letzten Einheit jedoch spüre ich, auch wenn ich mich einfach nur komplett im Deadhang an die Ringe hänge beim loslassen der selbigen ein ziehen im Ellbogen. Keine Schmerzen, einfach nur ein ziehen. Es verschwindet auch schnell wieder. Im Alltag spüre ich es auch nur ganz selten (z.B. heute in der Schule beim Volleyball spielen, als ich die Arme ruckartig komplett durchgestreckt habe).Wie gesagt es tut jetzt nicht besonders weh, aber ich habe schon oft von der sogenannten Ellbogen Tendinose gehört. Insbesondere im Zusammenhang mit den Barstarzz oder Al kavadlo. Habt ihr Erfahrungen damit und wisst wie sich sowas anfühlt? Könnten meine Symptome darauf hin deuten und soll ich eine Pause einlegen?
Ich bin 17 Jahre alt und äußerst leicht.
Vielen Dank für eure Hilfe
Ich trainiere seit knapp 2 Monaten mit meinen Turnringen. Ich mache hauptsächlich Klimmzüge und hängendes Beinheben, weil es meine Lieblingsübungen sind (gelengentlich auch ein paar Liegestütze oder Dips,mag ich aber nicht besonders). Ich trainierte immer 3mal die Woche. Ich hatte mir ein Programm überlegt bei demich zuerst 10X1 machte, dann 10X1 mit 5sek ablassen, dann 10x1 mit 10sek ablassen, dann 10x2 usw.(Die Ausführung ist bestont sauber-meiner Meinung nach- von Kinn über den Ringen bis zum totalen Deadhang). Ich versuchte mich auch immer gut aufzuwärmen mit ein bisschen Joint Mobility und negativen Klimmzügen mit Sprung. Seit der letzten Einheit jedoch spüre ich, auch wenn ich mich einfach nur komplett im Deadhang an die Ringe hänge beim loslassen der selbigen ein ziehen im Ellbogen. Keine Schmerzen, einfach nur ein ziehen. Es verschwindet auch schnell wieder. Im Alltag spüre ich es auch nur ganz selten (z.B. heute in der Schule beim Volleyball spielen, als ich die Arme ruckartig komplett durchgestreckt habe).Wie gesagt es tut jetzt nicht besonders weh, aber ich habe schon oft von der sogenannten Ellbogen Tendinose gehört. Insbesondere im Zusammenhang mit den Barstarzz oder Al kavadlo. Habt ihr Erfahrungen damit und wisst wie sich sowas anfühlt? Könnten meine Symptome darauf hin deuten und soll ich eine Pause einlegen?
Ich bin 17 Jahre alt und äußerst leicht.
Vielen Dank für eure Hilfe