Springseil springen

[Clark29]

Hallo,

ich würde gerne mal wissen wie man das Springseil "beschleunigen" kann.
Sprich so das ich nicht immer 2 mal auf den Boden Springe aber nur einmal hoch.
Würde aber gerne Üben das ich nur 1mal hoch springe wenn das Seil kommt.
Und schneller schwingen kann ich das Seil irgendwie nicht, weiß nicht warum.

Gibt es dafür irgendwelche Tipps die euch evtl. geholfen haben das besser hinzubekommen?

Hoffe ihr versteht was ich meine :p

Lieben Gruß,
Clark

[Tratos]

Ich versteh nich ganz wie du das meinst mit 2x auf den Boden springen... Und wie du das machen kannst ist einfach nur üben ich spring zwar eher selten Seil weil ich dafür lieber Farrad fahre aber ich denke nicht das es irgendwelche speziellen technicken dafür gibt^^

[parietalis]

wahrscheinlich taugt dein Seil nix. Nimm ein schweres, am besten mit Gelenken, und dann üben, üben, üben.

[Clark29]

Ich versteh nich ganz wie du das meinst mit 2x auf den Boden springen... Und wie du das machen kannst ist einfach nur üben ich spring zwar eher selten Seil weil ich dafür lieber Farrad fahre aber ich denke nicht das es irgendwelche speziellen technicken dafür gibt^^

Also ich Springe über das seil, dann setz ich 2 mal ab und dann kommt das Seil wieder, also dieser typische Anfänger Sprung.

Seil kommt -> Hochspringen -> 2 Mal auf den Boden -> Seil kommt wieder ->...

Ich möchte Aber lernen:

Seil kommt -> Hochspringen -> Seil kommt -> Hochspringen ->...

// Mein Seil hat 15€ gekostet, wird doch wohl was taugen ^^

[Papatom]

Moin,
das muss man leider immer wieder üben. Da gibt es keine "Geheimtricks".

Halt wie Du sagst: Springen - Seil - Springen...:rolleyes:

Grüße

[Ronny Wolf]

Was so eine kurze Suche in YouTube bringt:
Rope skipping / Springseiltraining (http://www.youtube.com/watch?v=Lsvyy8XJS1E)

Und wo es ein Video zu diesem Thema gibt...

[rolfk]

Gibt es dafür irgendwelche Tipps

Wie meine Vorposter schon schreiben: üben - üben - üben. Du musst die Schnelligkeit des Seilschwunges nach deinem "Hüpf-Rhythmus" anpassen. Drehst du zu langsam, musst du immer Zwischenhüpfer machen, so wie du es beschreibst. Versuche (= nicht das richtige Wort, sondern mache es) das Seil schneller zu drehen und dann kommst du, mit etwas Übung, mit jeden Hüpfer übers Seil. Wahrscheinlich wirst du dann auch zuerst mit beiden Beinen gleichzeitig hochhüpfen, was für die Beingelenke und Wirbelsäule nicht so dolle ist. Mit etwas Routine und Übung kannst du dann deine Beintechnik verfeinern ,damit es lockerer wird.

[Clark29]

Ok, alles klar.
Werde das jetzt die Zeit lang so machen.

Danke für eure "Tipps" ;)


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[Loomit]

Üben, üben, üben...

& kauf dir ein richtig gutes Seil. Die Ausgabe lohnt sich, nur ein gutes Seil wird dir sehr viel Freude bereiten.

Gute Seile halten übrigens fast ewig, darum lohnt sich die Ausgabe doppelt und dreifach!

Frohes Springen:)

[SocialistHEI]

Hallo,

ich würde gerne mal wissen wie man das Springseil "beschleunigen" kann.
Sprich so das ich nicht immer 2 mal auf den Boden Springe aber nur einmal hoch.
Würde aber gerne Üben das ich nur 1mal hoch springe wenn das Seil kommt.
Und schneller schwingen kann ich das Seil irgendwie nicht, weiß nicht warum.

Gibt es dafür irgendwelche Tipps die euch evtl. geholfen haben das besser hinzubekommen?

Hoffe ihr versteht was ich meine :p

Lieben Gruß,
Clark

Und ich würde gerne mal wissen, weshalb das Springseil bei mir nach spätestens drei Umdrehungen an den Beinen, meist am linken, hängen bleibt. ALso 30 Sekunden durchgehend zu springen habe ich nicht ein mal geschafft.

[Ineluki]

Und ich würde gerne mal wissen, weshalb das Springseil bei mir nach spätestens drei Umdrehungen an den Beinen, meist am linken, hängen bleibt.

Mangelde Koordination zwischen Sprungrythmus und Seilgeschwindigkeit, ich fürchte da hilft wirklich nur übenübenüben

[rolfk]

ALso 30 Sekunden durchgehend zu springen habe ich nicht ein mal geschafft.

Wie schon geschrieben wurde, stimmt der Rhythmus nicht. Wie z.B. oben im Video-Clip bekommt es so kein "Anfänger" hin. Da bedarf es schon einiges an Übung ---> und das ist nun man DAS was nötig ist. ÜBEN.


Eine Möglichkeit:

Das Seil schwingen und nur 1 Zwischenhüpfer machen. Dies sieht man sehr oft, wenn jemand das noch nicht nicht gut beherrscht. Wenn da etwas Sicherheit drin ist, versuchen den Zwischenhüpfer weg zu lassen. Man braucht dazu nur das Seil etwas schneller drehen. Klar, geht das oft an die Zehen (bitte nur Barfuß hüpfen, damit man den Schmerz merkt, wenn das Seil hängen bleibt :D).

Andere Möglichkeit:

In aller Regel springen beim ungeübten am Anfang beide Beine gleichzeitig vom Boden ab. Stellt euch einfach mal hin (ohne Seil) und springt locker vom Boden hoch. Nicht sehr kraftvoll, sondern aus dem Fußgelenk heraus. Einfach mal mehrere Hüpfer hintereinander machen. Das ist der Rhythmus, an dem das Seil beim Schwingen angepasst werden muß, damit man nicht hängen bleibt. Dann das ganze mit Seil versuchen. Auch hier kann man erst einen Zwischenhüpfer einbauen oder es gleich versuchen bei jeden Hüpfer durch zu schwingen.

Sollte dann so aussehen:
X2-C8kfguHg

Probiert es einfach mal aus und seht, wie ihr zurecht kommt. Es wird schon einige Zeit dauern, bis es flüssig und schnell kommt. Halt immer üben und springen.

Nachtrag:

Hier wird's recht gut erklärt.
BP-tZ1MtWIA