Björn Friedrich
21-06-2013, 12:16
Yoga für Kampfsportler und Athleten
Das Ashtanga Yoga Basisseminar
http://www.fighterfitness.de/images/galerie/YogaWeb.jpg
Yoga gehört für viele Spitzensportler mittlerweile zu ihrem regelmäßigen Trainingsprogramm, denn die Vorteile dieser uralten indischen Körperkunst sind vielfältig.
Yoga verbessert die Beweglichkeit und Regeneration, lehrt die Verbindung von Atem und Bewegung und hilft dabei körperlich und mental fokussiert zu sein. Darüber hinaus tut es einfach gut und macht sehr viel Spaß.
Ashtanga Yoga ist die vielleicht dynamischste und körperlichste Form des Yoga und ist von daher besonders ansprechend für Kampfsportler und Athleten.
Es besteht aus verschiedenen, festgelegten Übungsabfolgen.
Die einzelnen Posen, oder Asanas, sind durch eine bestimmte Atemtechnik und sogenannte Vinyasa miteinander verbunden und ergeben einen Bewegungsfluß, der den Körper kräftigt, flexibel macht und innere Hitze entwickelt. Genau diese Verbindung macht Ashtanga Yoga so effektiv.
Der Workshop behandelt, die Grundlagen dieses dynamischen Yogastils und gibt den Teilnehmern Werkzeuge, mit denen Sie zuhause regelmäßig und sinnvoll üben können.
Neben den korrekten Posen, werden auch Hilfestellungen und Modifikationen behandelt, die es für Anfänger und relativ unbewegliche Menschen möglich machen, Ashtanga Yoga auszuüben
Wo:
In der Fighter-Fitness Academy
Steinheimer Str. 40
63179 Obertshausen
Wann:
Am Samstag, dem 27.07.2013
11.00 Uhr bis 13.00 Uhr:
Surya Namaskara – Sonnengrüße und Vinyasa, die dynamische Basis des Ashtanga Yoga
14.00 Uhr bis 17.00 Uhr Ashtanga Basics - Grundfaltungen des Körpers erarbeiten
Am Sonntag, dem 28.07.2013
10.00 Uhr bis 12.00 Uhr:
Einstieg in die erste Serie des Ashtanga Yoga. Eine geführte Praxis
13.00 Uhr bis 16.00 Uhr:
Playground & Breathing Offene Stunde, bei dem Janosch Steinhauer auf die Fragen und Probleme der Teilnehmer eingehen wird. Es werden Variationen, Hilfestellungen, usw. behandelt, so dass jeder das Gelernte Zuhause vertiefen kann.
Kosten:
Frühbucherpreis (Anmeldung und Bezahlung bis zum 10.07.2013): 119 Euro
Regulärer Preis (nach dem 10.07.2013) 139 Euro
Lehrer:
Janosch Steinhauer kam durch einen Sportkletterunfall über Ron Steiner zum Ashtanga Yoga und seitdem auch nicht mehr davon los.
Durch seinen Hintergrund im Brazilian Jiu Jitsu und Muay Thai, kann Janosch sein Training speziell auf die Bedürfnisse von Kampfsportlern und Athleten ausrichten. Sein Fokus liegt auf einer gesunden und verletzungsfreien Praxis, für langfristigen Erfolg. Weitere Informationen über Janosch Steinhauer gibt es unter:
Janoschs Turnstunde (http://www.janoschs-turnstunde.tumblr.com)
Infos über Ashtanga Yoga gibt es hier:
Ashtanga Yoga (Astanga): practice series, mantra, yoga sutra ... - AshtangaYoga.info (http://www.ashtangayoga.info)
Mitbringen:
Sportkleidung, Handtuch, Wasser und wenn vorhanden: Yogamatte
Weitere Informationen:
Unter Fighter Fitness - Willkommen auf der Internetpräsenz unserer Akademie! (http://www.Fighter-Fitness.com) oder E-Mail an Info@Fighter-Fitness.com
Diee Ausschreibung ist im Anhang
Das Ashtanga Yoga Basisseminar
http://www.fighterfitness.de/images/galerie/YogaWeb.jpg
Yoga gehört für viele Spitzensportler mittlerweile zu ihrem regelmäßigen Trainingsprogramm, denn die Vorteile dieser uralten indischen Körperkunst sind vielfältig.
Yoga verbessert die Beweglichkeit und Regeneration, lehrt die Verbindung von Atem und Bewegung und hilft dabei körperlich und mental fokussiert zu sein. Darüber hinaus tut es einfach gut und macht sehr viel Spaß.
Ashtanga Yoga ist die vielleicht dynamischste und körperlichste Form des Yoga und ist von daher besonders ansprechend für Kampfsportler und Athleten.
Es besteht aus verschiedenen, festgelegten Übungsabfolgen.
Die einzelnen Posen, oder Asanas, sind durch eine bestimmte Atemtechnik und sogenannte Vinyasa miteinander verbunden und ergeben einen Bewegungsfluß, der den Körper kräftigt, flexibel macht und innere Hitze entwickelt. Genau diese Verbindung macht Ashtanga Yoga so effektiv.
Der Workshop behandelt, die Grundlagen dieses dynamischen Yogastils und gibt den Teilnehmern Werkzeuge, mit denen Sie zuhause regelmäßig und sinnvoll üben können.
Neben den korrekten Posen, werden auch Hilfestellungen und Modifikationen behandelt, die es für Anfänger und relativ unbewegliche Menschen möglich machen, Ashtanga Yoga auszuüben
Wo:
In der Fighter-Fitness Academy
Steinheimer Str. 40
63179 Obertshausen
Wann:
Am Samstag, dem 27.07.2013
11.00 Uhr bis 13.00 Uhr:
Surya Namaskara – Sonnengrüße und Vinyasa, die dynamische Basis des Ashtanga Yoga
14.00 Uhr bis 17.00 Uhr Ashtanga Basics - Grundfaltungen des Körpers erarbeiten
Am Sonntag, dem 28.07.2013
10.00 Uhr bis 12.00 Uhr:
Einstieg in die erste Serie des Ashtanga Yoga. Eine geführte Praxis
13.00 Uhr bis 16.00 Uhr:
Playground & Breathing Offene Stunde, bei dem Janosch Steinhauer auf die Fragen und Probleme der Teilnehmer eingehen wird. Es werden Variationen, Hilfestellungen, usw. behandelt, so dass jeder das Gelernte Zuhause vertiefen kann.
Kosten:
Frühbucherpreis (Anmeldung und Bezahlung bis zum 10.07.2013): 119 Euro
Regulärer Preis (nach dem 10.07.2013) 139 Euro
Lehrer:
Janosch Steinhauer kam durch einen Sportkletterunfall über Ron Steiner zum Ashtanga Yoga und seitdem auch nicht mehr davon los.
Durch seinen Hintergrund im Brazilian Jiu Jitsu und Muay Thai, kann Janosch sein Training speziell auf die Bedürfnisse von Kampfsportlern und Athleten ausrichten. Sein Fokus liegt auf einer gesunden und verletzungsfreien Praxis, für langfristigen Erfolg. Weitere Informationen über Janosch Steinhauer gibt es unter:
Janoschs Turnstunde (http://www.janoschs-turnstunde.tumblr.com)
Infos über Ashtanga Yoga gibt es hier:
Ashtanga Yoga (Astanga): practice series, mantra, yoga sutra ... - AshtangaYoga.info (http://www.ashtangayoga.info)
Mitbringen:
Sportkleidung, Handtuch, Wasser und wenn vorhanden: Yogamatte
Weitere Informationen:
Unter Fighter Fitness - Willkommen auf der Internetpräsenz unserer Akademie! (http://www.Fighter-Fitness.com) oder E-Mail an Info@Fighter-Fitness.com
Diee Ausschreibung ist im Anhang