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Vollständige Version anzeigen : Nach Creatin Muskelmasse weg!?


@Baker
02-07-2013, 00:08
Hi,

möchte mal gerne wissen, ob man nach einer zeit die muskelmasse verliert die man mithilfe von creatin erreicht hat.


wenn ich jetzt 70 kilo ohne creatin wog dann zb mit creatin anfange zu trainieren nach 3 monaten sagen wir mal 76 wiege und dann aufhöre mit creatin zu trainieren , verliere ich dann viel an muskelmasse oder nur so 1 - 2 kilo?????



Danke
Miyamoto_Musashi
02-07-2013, 00:22
Durch Kreatin gewinnst du erstmal nur an Wasser. Ab einem gewissen Punkt kann es dir aber helfen mehr Masse aufzubauen. Diese Muskelmasse wirst du auch nach dem Absetzen von Kreatin nicht mehr verlieren. Das Wasser wirst du allerdings ziemlich sicher verlieren, weshalb dein Gewicht dann runtergeht.

Aber mittlerweile ist es eigentlich sowieso gängiger Kreatin als Dauersupplement zu verwenden.
normalhero
02-07-2013, 08:23
use it or lose it.
Franz
02-07-2013, 08:37
das Wasser verlierst du wieder, die erworbene Muskelmasse bleibt erhalten sofern du weiter trainierst
@Baker
02-07-2013, 18:37
wenn ich also mit creatin 2 monate trainiere und muskelmasse bekommen hab, werde ich diese erworbene muskelmasse also nicht mehr so schnell los ?

ich verliere aber wieder an gewicht, weil ich das wasser wieder ausscheide?

aber die muskelmasse bleib wenn ich wieter trainiere auch ohne creatin???
Miyamoto_Musashi
02-07-2013, 21:02
Genau! Muskelmasse verlierst du nur, wenn du hungerst oder nicht mehr trainierst.

Aber der Effekt des Kreatin wird wohl geringer sein, als du das erwartest.
der herbie
03-07-2013, 06:28
Frag nicht soviel, trainier lieber ;-)

Im Ernst, probier es doch einfach aus und schildere uns deine Erfahrungen. ich gehe mal davon aus, dass Du nach System trainierst und ein Plateau erreicht hast. ich würde interessieren, wie schnell Du mit Creatin das Plateau überwindest.

Viel Rfolg, Glück auf
der herbie
Schnorrer:-)
04-07-2013, 11:39
Hi,

möchte mal gerne wissen, ob man nach einer zeit die muskelmasse verliert die man mithilfe von creatin erreicht hat.


wenn ich jetzt 70 kilo ohne creatin wog dann zb mit creatin anfange zu trainieren nach 3 monaten sagen wir mal 76 wiege und dann aufhöre mit creatin zu trainieren , verliere ich dann viel an muskelmasse oder nur so 1 - 2 kilo?????



Danke

Lies dir einfach mal durch, wie Creatin wirkt. Ist keine Zauberei oder Hexenwerk. Kreatin ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin).
Erwarte aber auch keine Wunderdinge ;)

Was Du an "Muskelmasse" gewinnst, bleibt erhalten. Wasser wirst du wieder verlieren. Die extremen Wassereinlagerungen aus der "Anfangszeit", als noch viel Dreck auf dem Markt war, wirst Du nicht mehr antreffen.

Dieser Mythos "Muskelmasse verlieren nach Creatin absetzen" kommt scheinbar daher, dass es immer wieder verwechselt wird mit den unerwünschten Effekten, die nach Absetzen von anabolen Steroiden auftreten. ("Alter, ich mach jetzt voll die krasse Creatinkur!", "Ey Mann, sei vorsichtig!") :D. Sind aber zwei völlig verschiedene Paar Schuhe.

Viel Erfolg! :halbyeaha
coug4r
04-07-2013, 12:14
Die Wirkungsweise von Steroiden ähnelt in dieser Hinsicht auch Kreatin.

Dbol-Bloat =! Gains.
IamTooOld
12-07-2013, 09:58
Creatin kann nicht mit anabolen Stoffen verglichen werden und von solchen Sachen solltest du auch die Finger lassen.

Creatin hilft, richtig angewendet, bei der Regeneration, entwickelt die Kreatinphosphatspeicher, erhöht die Spannung in der Muskultatur (dadurch erhöhte Intensität im Training/Krafttraining - gut für 2-3 Wdh. mehr, wo vorher 8-10 Wdh geschafft wurden) und packt durch Wassereinlagerung etwas Gewicht drauf. Antrainierte Muskelmasse bleibt bei einem konstanten Training erhalten, die etwas aufgepumpten Arme werden wieder kleiner aufgrund Wasserverlust.

2x2g am Tag reichen für ein intensives Training völlig aus. Das ganze über 4-6 Wochen mit je 2 Tagen Pause pro Woche.

Aus Sicht der Bodybuilder wird es ggf. andere Angaben geben.

PS: Kleiner Tip...Nur Creatin aus der Apotheke nehmen bzw. von namenhaften Herstellern.
Passion-Kickboxing
12-07-2013, 10:38
PS: Kleiner Tip...Nur Creatin aus der Apotheke nehmen bzw. von namenhaften Herstellern.

Warum? Sind 100% creatin monohydrat nicht 100% creatin monohydrat?

Wäre mir neu, wenn es auch verschiedene Creatin Sorten gibt, wie Bespielsweise von Eiweißen/Aminos.
normalhero
12-07-2013, 10:48
Warum? Sind 100% creatin monohydrat nicht 100% creatin monohydrat?

Wäre mir neu, wenn es auch verschiedene Creatin Sorten gibt, wie Bespielsweise von Eiweißen/Aminos.

Natürlich gibt es qualitative Unterschiede ... ein Apfel vom Obst/Gemüsehändler ist ja auch nicht gleich dem Apfel aus dem Lidl.
IamTooOld
12-07-2013, 10:53
Es geht darum sicher zu stellen, daß man auch wirklich das bekommt, was man haben möchte. Qualitätskontrolle und Sicherheit vor Verunreinigungen.
Schnueffler
12-07-2013, 10:54
Natürlich gibt es qualitative Unterschiede ... ein Apfel vom Obst/Gemüsehändler ist ja auch nicht gleich dem Apfel aus dem Lidl.

Aber wenn es 100% Monohydrat ist, ist es 100% Monohydrat.
Franz
12-07-2013, 11:08
es geht darum wie fein das Monohydrat ist
ich hatte früher ein Markenprodukt das habe ich sehr gut vertragen. (Allstars)
jetzt habe ich ein günstigeres und bekomme Magen Darm Probleme davon. (Supps4U)
Wenn ich es absetze sind die Probleme weg.
Gibt schon qualitative Unterschiede.
Schnorrer:-)
12-07-2013, 12:27
es geht darum wie fein das Monohydrat ist
ich hatte früher ein Markenprodukt das habe ich sehr gut vertragen. (Allstars)
jetzt habe ich ein günstigeres und bekomme Magen Darm Probleme davon. (Supps4U)
Wenn ich es absetze sind die Probleme weg.
Gibt schon qualitative Unterschiede.

Qualitative Unterschiede gibt es in der Tat. Womit man nichts falsch machen kann, sind Produkte, die auf Creapure (Creapure - Startseite (http://www.creapure.de)) basieren. Weider, Olimp, AllStars... Hersteller ist die Alzchem (die frühere Degussa).