Frühstück

[vtsteff]

Hallo,

ich muss noch ein wenig abnehmen und will gleichzeitig aber Muskeln aufbauen. Ist es dazu ein ergänzendes Frühstück:

Milch, Haferflocken, Beeren, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und "vielleicht" Eiweißpulver?

Was könnte man daran ändern oder ganz weg lassen?

Natürlich mache ich viel Sport.

Grüße
Steffen

[D.Fink]

Als ich etwas abgenommen habe, hab ich immer 3 Eiweiß und ein Ei als Rührei mit Putenstreifen gegessen. Ich bin damit gut Klargekommen.

[vtsteff]

Als ich etwas abgenommen habe, hab ich immer 3 Eiweiß und ein Ei als Rührei mit Putenstreifen gegessen. Ich bin damit gut Klargekommen.

Klingt nicht schlecht, nur ist mein Problem, dass, wenn ich noch warm kochen will am Morgen, kaum Schlaf habe, wegen meines Jobs. Und Schlaf ist ja essenziell wichtig fürs Abnehmen und gesund leben.

[D.Fink]

Ich hab die Pute immer einen Abend vorher gemacht die Eier kann du auch im Kühlschrank aufbewahren. Ist eigentlich ne Sache von 5 Minuten.
Ansonsten wie Rocky einfach Trinken.

[vtsteff]

Ansonsten wie Rocky einfach Trinken.

Du Eggelhafter ;p