Stabiler Gymnastikball

[aplundnei]

Hallo Leute!

Ich bin auf der Suche nach einem Gymnastikball, den ich auch zum Trainieren verwenden kann. Also Dinge wie Kurzhantel-Bankdrücken und Situps sollen auch bei höherem Gewicht ohne Gefahr möglich sein.

Kann jemand was empfehlen?

vielen Dank!

[Splittfinger]

Schau mal hier : choice of champions gmbh - POWERBALL ABS 8 (http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php?info=p1320_POWERBALL-ABS.html&XTCsid=umrdp80i8o9rn3hkkdmhmnq991)

[aplundnei]

Wow, perfekt. Vielen Dank Splittfinger!

[Franz]

dir ist aber klar je mehr Gewackel du hast desto geringer ist die Kraftleistung und dementsprechend schlechter ist auch der Masseaufbau.

Solltest du speziell die kleine Stützmuskulatur mal mittrainieren wollen, wäre der Ball die richtige Wahl.

[aplundnei]

Hi Franz!

Danke für die Info. Arbeitsbedingt habe ich über den Sommer keinen Zugang zu einem Kraftraum. Die 10 Wochen will ich aber nicht auf Gewichte verzichten und daher suche ich nach gutem und billigem Equipment, das ich leicht transportieren und später weiterverwenden kann.

Kurzhanteln sind ausreichend vorhanden. Den 30€ Ball fürs Drücken und die Bauchmuskeln. Und ein BW-Sack von ebay und Sand vom Baumarkt zum Schultern. Damit lässt sich bis zum Herbst sicher arbeiten.:)

[Papatom]

Moin,
ich hatte schon Angst, Du wolltest da Kniebeugen drauf machen....

http://www.drivelinebaseball.com/wp-content/uploads/2011/02/ball-squat.jpg

:ups:

Gruß

[Franz]

wie gesagt wenn es nicht um Propriozeption geht solltest du dir lieber eine Bank Kaufen die bis 200 kg geht, denn wenn es um Masse und Maxkraft geht würdest du dich selber limitieren.
Sind nicht sehr teuer und die Bänke gehen praktisch nciht kaputt, soztusagen eine Anschaffung für das Leben.

[Canpo]

Moin,
ich hatte schon Angst, Du wolltest da Kniebeugen drauf machen....

http://www.drivelinebaseball.com/wp-content/uploads/2011/02/ball-squat.jpg

:ups:

Gruß

Was zur Hölle ist denn das bitte? ...

[aplundnei]

Moin,
ich hatte schon Angst, Du wolltest da Kniebeugen drauf machen....

http://www.drivelinebaseball.com/wp-content/uploads/2011/02/ball-squat.jpg

:ups:

Gruß

Klar, aber einbeinig:D


wie gesagt wenn es nicht um Propriozeption geht solltest du dir lieber eine Bank Kaufen die bis 200 kg geht, denn wenn es um Masse und Maxkraft geht würdest du dich selber limitieren.
Sind nicht sehr teuer und die Bänke gehen praktisch nciht kaputt, soztusagen eine Anschaffung für das Leben.

Glaub ich dir. Da ich eine recht kleine Wohnung habe und sowieso im Studio trainiere würd die Bank nach dem Sommer nur Platz verbrauchen. Der Gymnastikball kann auch nachher noch vielseitig genutzt werden.

[PatBateman]

Kannst ja abwechselnd Floor Press (mehr Gewicht weniger Rom) und Drücken auf dem Ball (weniger Gewicht, mehr Rom, mehr Stabilisierung notwendig) machen.

[aplundnei]

@Franz: Ich seh jetzt was du meinst. Der Ball ist da und "Bankdrücken" ist verdammt instabil. Wenn ich die Beine beim Heizkörper fixiere und den Ball nicht streng mit Luft fülle komme ich aber an die Bank ran. Ich muss aber sagen, dass ich hauptsächlich mit der Langhantel drücke und mit Kurzhanteln sowieso nur alle paar Monate herumspiele. :D

EDIT: Der Ball wurde übrigens auf Amazon bestellt. Ich vermute, dass bei C-o-C der TOGU POWERBALL ABS verkauft wird und für mich als Österreicher ist der Versand von Amazon doch um einiges billiger.

[Dietrich von Bern]

Was zur Hölle ist denn das bitte? ...

Photoshop ;)

[PatBateman]

Photoshop ;)

Und ich dachte schon das wäre dieses funktionale Training von dem immer alle sprechen... :D