handgelenkschmerzen!

[shenzhou]

hallo, frohe ostern erstmal.

ich weiss,tausenddmal schon da gewesen,aber...

ich trainiere mit boxhandschuhe und einem mit mais gefüllten boxsack.
nun tuen mir nach und auch beim training die handgelenke weh.ich weiss man muss gerade schlagen, sodass die handgelenke sich nicht verkrümmen.ich versuche das und es funzt nicht ganz.kann man durch die boxhanddschuhe eh nicht richitg sehen.

hattet ihr das auch?und was habt ihr dann gemacht? versprechen spez. sandsackhandschuhe hilfe?

viel glück beim eiersuchen... ;)

[JuMiBa]

Benutzt Du keine Boxbandagen zur Stabilisation der Handgelenke ??

Desweiteren würde ich mir für den Sandsack wirklich Sandsackhandschuhe holen...

Gruß Micha

[Fairtex]

Wenn du noch nicht lange trainierst würde ich dir auf jeden Fall zu Bandagen raten. Ansonsten einfach nicht so stark draufhauen, bis sich am Handgelenk einigermaßen die Muskeln gebildet haben. Dann immer mehr Kraft in den Schlag legen.

[Termis]

Hi !
Ich hatte vor kurzem das gleiche Problem und würde Dir auch zu Bandagen raten. Außerdem kann ich nur folgendes Handgelenktraining empfehlen:
Normale Kurzhantelstange in die Hand nehmen und den Unterarm so auf den Tisch legen, dass die Faust jenseits der Tischkante in der Luft hängt. Jetzt die Hantelstange bzw. die Faust immer kontrolliert auf und ab bewegen.
Ich hoffe, dass das einigermaßen nachvollziehbar ist :)

Gruß Termis

PS:
Liegestütze auf den Fäusten sind natürlich auch nicht schlecht..

[Foofightaa]

Und wichtig, dass du sofort aufhörst, wenn's wehtut, ne?!

MfG Foo :D

[shenzhou]

Benutzt Du keine Boxbandagen zur Stabilisation der Handgelenke ??

Desweiteren würde ich mir für den Sandsack wirklich Sandsackhandschuhe holen...


ne habe ich nicht, weder diese handschuhe noch bandagen...mal sehen,sind die teuer..? :)

[JuMiBa]

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Gruß Micha

[shenzhou]

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dumme frage: wie bindet man die?