MarvinO93
16-07-2013, 14:54
Hi Leute,
ich stell mich hier in einem Zug vor. Mein Name ist Marvin, ich bin 19 und komme aus Worms.
Ich hab ein ziemlich nerviges Problem, fange aber am besten von ganz vorne an:
Ich hab als ich 16 wurde mit Bodybuilding angefangen, Summa Sumarum also knapp 4 Jahre bisher. Letzten Oktober/November haben in beiden Schultern Schmerzen eingesetzt, erst nur beim Training und eigentlich nur beim Schultertraining.
Blauäugig wie ich war, dachte ich, wenn ich das Schultertraining aussetze wird's schon irgendwie besser, wurds aber nicht. Mitte Dezember habe ich dann erstmal ne Trainingspause eingelegt, weil die Schmerzen während dem Training zu groß wurden, wenn ich Oberkörper trainiert hatte und die Schmerzen waren auch im Alltag da.
Ende Januar hatte ich schmerzfrei wieder angefangen zu trainieren, allerdings genau so weiter, was dann zu einer erneuten Trainingspause ab Anfang März geführt hatte. Ich fing an mich über die möglichen Ursachen zu informieren. Meine Technik an sich würde ich als relativ sauber ausführen, Gewichte waren in Maßen und die Bewegungen langsam und kontrolliert. Da das Stichwort Rotatoren oftmals in diesem Zusammenhang gefallen war, hab ich diese im Training berücksichtigt und nach ca. 2 Wochen Trainingspause wieder beabsichtigt mit noch leichten Schmerzen angefangen zu trainieren was auch so weit gut ging, da ich direkt wusste welche Übungen okay waren und welche nicht, bzw. wie ich sie modifizieren musste. Schrägbankdrücken und Fliegende, Butterfly etc. gingen gar nicht, haben höllisch weh getan.
So jetzt zum eigentlichen Thema:
Ich habe vor knapp 1,5 Monaten Interesse an Kampfsport entwickelt und mich entschieden mal im Krav Maga Training vorbeizuschauen, hat super viel Spaß gemacht. Danach könnte ich, vorallem meine linke Schulte, kaum noch hochheben vor Schmerzen....Nach einer Woche mit kaum Besserung bin ich zu einem Sportmediziner, von dem ich eigentlich sehr viel halte. Nach bisschen Arm durch die Gegend geschiebe und die Schulter Gedrücke, diagnostizierte er eine Reizung der kurzen Bizepssehne bzw. dem Ansatz des Brustmuskels.
Ich habe am selben Tag eine Spritze mit Cortison bekommen. Eine Woche später wieder eine. Eine Woche nach der zweiten Spritze, also nach 3 Wochen ohne Sport, ging ich wieder schmerzfrei zum Krav Maga. Schulter hielt, beim Training 3 Tage später wars dann aber auch schon wieder vorbei...Vermutlich hat die Spritze beim ersten Training noch gewirkt, keine Ahnung....
Gestern, nach insgesamt 4 Wochen Pause, davon waren 2 Wochen komplett schmerzfrei, bin ich wieder ins Training, und siehe da, heute tut sie wieder weh wie sau....
Das Training setzt sich als Schlägen, Tritten, Würfen, Hebeln und Kräftigungsübungen, in erster Linie Bauchtraining und Liegestütze oder Übungen aus der Liegestützposition zusammen.
Ich komme extra 10 Minuten früher ins Training um die Schultern ausgiebig warm zu machen.
Zum Schmerz selbst:
Der Schmerz ist in der vorderen Schulter und wenn ich von vorne auf die Schulter drücke fühlt es sich wund an und tut weh. Ich tippe auch auf eine Reizung der Sehnen-
Falls es jemanden gibt der sich das alles durch gelesen hat, wär ich froh, wenn er mir helfen könnte...
Erfahrungen, Ärzte die im Kreis Worms (67550) auf dem Gebiet was auf dem Kasten haben, oder Bewegungen, die solche Schmerzen begünstigen, die ich vermeiden kann, wären top!
Vielen Dank
Marvin
ich stell mich hier in einem Zug vor. Mein Name ist Marvin, ich bin 19 und komme aus Worms.
Ich hab ein ziemlich nerviges Problem, fange aber am besten von ganz vorne an:
Ich hab als ich 16 wurde mit Bodybuilding angefangen, Summa Sumarum also knapp 4 Jahre bisher. Letzten Oktober/November haben in beiden Schultern Schmerzen eingesetzt, erst nur beim Training und eigentlich nur beim Schultertraining.
Blauäugig wie ich war, dachte ich, wenn ich das Schultertraining aussetze wird's schon irgendwie besser, wurds aber nicht. Mitte Dezember habe ich dann erstmal ne Trainingspause eingelegt, weil die Schmerzen während dem Training zu groß wurden, wenn ich Oberkörper trainiert hatte und die Schmerzen waren auch im Alltag da.
Ende Januar hatte ich schmerzfrei wieder angefangen zu trainieren, allerdings genau so weiter, was dann zu einer erneuten Trainingspause ab Anfang März geführt hatte. Ich fing an mich über die möglichen Ursachen zu informieren. Meine Technik an sich würde ich als relativ sauber ausführen, Gewichte waren in Maßen und die Bewegungen langsam und kontrolliert. Da das Stichwort Rotatoren oftmals in diesem Zusammenhang gefallen war, hab ich diese im Training berücksichtigt und nach ca. 2 Wochen Trainingspause wieder beabsichtigt mit noch leichten Schmerzen angefangen zu trainieren was auch so weit gut ging, da ich direkt wusste welche Übungen okay waren und welche nicht, bzw. wie ich sie modifizieren musste. Schrägbankdrücken und Fliegende, Butterfly etc. gingen gar nicht, haben höllisch weh getan.
So jetzt zum eigentlichen Thema:
Ich habe vor knapp 1,5 Monaten Interesse an Kampfsport entwickelt und mich entschieden mal im Krav Maga Training vorbeizuschauen, hat super viel Spaß gemacht. Danach könnte ich, vorallem meine linke Schulte, kaum noch hochheben vor Schmerzen....Nach einer Woche mit kaum Besserung bin ich zu einem Sportmediziner, von dem ich eigentlich sehr viel halte. Nach bisschen Arm durch die Gegend geschiebe und die Schulter Gedrücke, diagnostizierte er eine Reizung der kurzen Bizepssehne bzw. dem Ansatz des Brustmuskels.
Ich habe am selben Tag eine Spritze mit Cortison bekommen. Eine Woche später wieder eine. Eine Woche nach der zweiten Spritze, also nach 3 Wochen ohne Sport, ging ich wieder schmerzfrei zum Krav Maga. Schulter hielt, beim Training 3 Tage später wars dann aber auch schon wieder vorbei...Vermutlich hat die Spritze beim ersten Training noch gewirkt, keine Ahnung....
Gestern, nach insgesamt 4 Wochen Pause, davon waren 2 Wochen komplett schmerzfrei, bin ich wieder ins Training, und siehe da, heute tut sie wieder weh wie sau....
Das Training setzt sich als Schlägen, Tritten, Würfen, Hebeln und Kräftigungsübungen, in erster Linie Bauchtraining und Liegestütze oder Übungen aus der Liegestützposition zusammen.
Ich komme extra 10 Minuten früher ins Training um die Schultern ausgiebig warm zu machen.
Zum Schmerz selbst:
Der Schmerz ist in der vorderen Schulter und wenn ich von vorne auf die Schulter drücke fühlt es sich wund an und tut weh. Ich tippe auch auf eine Reizung der Sehnen-
Falls es jemanden gibt der sich das alles durch gelesen hat, wär ich froh, wenn er mir helfen könnte...
Erfahrungen, Ärzte die im Kreis Worms (67550) auf dem Gebiet was auf dem Kasten haben, oder Bewegungen, die solche Schmerzen begünstigen, die ich vermeiden kann, wären top!
Vielen Dank
Marvin