Indian Clubbells

[jörg]

Hi!

Hat jemand Erfahrung mit Indian Clubbells ?

Bei Bad Company gibt es die Holzversion mit den Gewichten 1 - 6 kg und die Iron-Version von 4 - 20 kg.

Was empfehlt ihr

(a) Holz oder Eisen
(b) Einstiegs-Gewicht (ich dachte so an 6 kg)

Kennt jemand gute youtube-Videos oder auch Lehr-DVD's?

Schöne Grüße
Jörg

[Björn Friedrich]

Die Frage ist, warum willst du mit Clubbells trainieren, bzw. was für ein Ziel hast du?

Tschüß
Björn Friedrich

[marq]

gibt es alles :d
scott sonnon dvd

[dirk]

Hallo,

ich habe mir die 4 kg aus Eisen gekauft. Ich bin damit sehr zufrieden. 4 kg reichen meiner Meinung nach für den Anfang. Das klingt nach zu wenig Gewicht aber das täuscht ;-).

Die Übungen habe ich mir aus dem Web gezogen. Für ein FMA'ler ein interesantes Trainingsgerät :D.


Dirk

[jörg]

Danke für die Antworten :-)

@ Björn
Warum? Habe die Clubbells letzte Woche kennengelernt und es hat einfach Spaß gemacht. Ist als Ergänzung zu meinem normalen Krafttraining gedacht (Bodyweight, Kettlebell, TRX).

[dirk]

Moin,

genau das ist auch mein Anwendungsgebiet für die Keulen. Ich benutze sie auch gern zum Aufwärmen bevor ich die Kugelhantel swinge.


Dir

[Björn Friedrich]

Für die Griffkraft sind Keulen o.k. Da würde ich aber so 8-10 Kilo empfehlen. Man bekommt einen sehr starken Griff während die Schultern beweglich bleiben.
Ich kann Steve Maxwells Download empfehlen, gute Erklärungen, ohne pseudowissenschaftliche Erklärungen.

Leichte Keulen sind variabler und man kann sehr viel damit machen, die DVDs von Ed Thomas sind da sehr gut.

Ich persönlich nutze Sie aber kaum noch.

Tschüß
Björn Friedrich