Trapez

[Tritt in die Juwelen]

Wie trainiert ihr euren Trapezmuskel?

Schon mal einer LH-Rudern revers gemacht, also hinterm Rücken?

Was gibt es für BWE für den Trapez?

[Balthus]

also ich mahce keine Spelziellen Übungen dafür,

als BWE würde mir einfallen:

Umgekehrte "Shruggs" also Kopf nach unten in Ringe, Barren, Dipständer hängen und dann mit ausm Nacken den Körper anheben...

[coug4r]

Wird mit Kreuzheben, Umsetzen, Klimmzügen und Rudern bei mir ausreichend belastet.

[Schnueffler]

Wird mit Kreuzheben, Umsetzen, Klimmzügen und Rudern bei mir ausreichend belastet.

Shruggs dazu und gut ist.
Zumindest wenn man splittet!

[Vegeto]

Back Exercise Menu (http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1914548)

[Average_Joe]

Wird mit Kreuzheben, Umsetzen, Klimmzügen und Rudern bei mir ausreichend belastet.

Das reicht zwar vollkommen, aber für mich sind Reißvarianten und Facepulls hervorragende Übung, die die traps gut beanspruchen.

[coug4r]

Facepulls sind bei mir eher ne Pre/Rehab Übung für die Schulter bzw. Rotatorenbeschwerden. Also nichts, was fürs Stiernackenkommando taugt ;)

[Vegeto]

Jim Stoppani schwört auf Face Pulls, auch für die hinteren Deltamuskeln:
Face Pull by Jim Stoppani - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=qBlX6HQdWIE)

[Ralph22]

Shruggs dazu und gut ist.
Zumindest wenn man splittet!

+

Bei mir kommt noch Rudern aufrecht hinzu :D