Björn Friedrich
01-09-2013, 17:53
Fighter-Fitness Master Certification
Die Qualifikation zum Fighter-Fitness Ausbilder
http://www.fighter-fitness.de/online/templatemedia/all_lang/resources/l4pwh5ch.jpg
Die Fighter-Fitness Master Certification ist eine komplette Ausbildungsreihe, die alle Aspekte des Fighter-Fitness Trainings umfasst. In insgesamt 9 Workshops, verteilt auf 5 Wochenenden, unterrichtet Fighter-Fitness Gründer Björn Friedrich sowohl das Training mit dem eigenen Körpergewicht, als auch das Kettlebell Training und die Grundlagen der Trainingsplanung und funktionellen, veganen Ernährung.
Der größte Unterschied zu anderen Ausbildungen liegt darin, dass die Übungen und Techniken nicht einfach zum Selbstzweck unterrichtet werden, sondern Werkzeuge darstellen, mit denen Ihnen Bewegungsprinzipien, Atemtechniken und Körpergefühl vermittelt werden und mit denen Sie Ihre sportlichen Leistungen in fast jeder Sportart verbessern können.
Fighter-Fitness ist nämlich primär ein Bewegungssystem, welches dem Anwender dabei hilft, seinen Körper effizienter zu bewegen und mehr Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu entwickeln. Darüber hinaus, geht es auch immer darum, dass Übungen sicher und ohne unnötiges Verletzungsrisiko ausgeführt werden können.
Gerade für Sportler, die eine langfristige Karriere anstreben oder Trainer, die ihren Athleten ein sicheres Trainingsumfeld bieten wollen, ist Fighter-Fitness perfekt geeignet.
Fighter-Fitness ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches nicht nur die Leistungssteigerung, sondern auch die Regeneration und Gesundheit in den Vordergrund stellt. Es geht nicht darum, um jeden Preis fit zu werden, sondern intelligent zu arbeiten und langfristige Erfolge zu verbuchen. Wenn Sie Sport lieben, dann wollen Sie ihn auch möglichst lange ausüben und wir helfen Ihnen dabei, die vielen Unbekannten etwas zu reduzieren und ein sicheres Trainingsumfeld zu schaffen.
Egal ob Bodyweight-, Kettlebell- oder Hanteltraining, die Fighter-Fitness Prinzipien, geben Ihnen die Sicherheit und Stabilität, die Sie benötigen, um erfolgreich zu trainieren.
Lernen Sie unter anderem:
Mehr Ausdauer durch Atemtraining
Verschiedene Atemtechniken, mit denen Sie Ihre Ausdauerleistung teilweise verdoppeln können. Verstehen Sie, warum Ausdauertraining eigentlich immer ein Atemtraining sein sollte, damit es sinnvoll und funktionell ist.
Körpermechanik und Connection
Wie Sie ihren Körper als Einheit bewegen und bewusst kontrollieren können. Jede Form des Krafttrainings ist auch immer eine Form der Körperorganisation, die Ihre Bewegungsfähigkeit und Koordination verbessert. Lernen Sie die Wurzel ihrer wirklichen Körperkraft kennen und entdecken Sie eine nie gekannte Stabilität und Stärke.
Muskelspannung und Kontrolle
Muskelkontrolle ist der Schlüssel zu einem verletzungsarmen und sicheren Training. Lernen Sie, wie Sie ihre Gelenke stabilisieren, indem Sie bestimmte Muskelgruppen aktivieren.
Muskelaufbau mit dem High Tension Training
Lernen Sie den Grund warum manche Menschen mit Bodyweight Exercises enorm viel Muskelmasse aufbauen können, während andere keinen Erfolg haben. Das High Tension Training macht ihr Training produktiver und intensiver, führt zu mehr Muskelmasse und Kraft und ist wesentlich sicherer, als das normale Training mit dem eigenen Körpergewicht
Kettlebell – Die Wahrheit hinter dem Hype
Kettlebells sind heutzutage überall zu finden und haben den Ruf ein funktionelles Trainingsgerät zu sein. Leider gibt es mittlerweile teilweise recht absurde Workouts, die mit den Rundhanteln ausgeführt werden. Lernen Sie von Björn Friedrich die korrekte Handhabung der Kugeln und lassen Sie sich erklären, wo Ihre Stärken und Schwächen sind. Kettlebells gehören zu einem guten Workout dazu, allerdings braucht es eine gewissenhafte Schulung der Körpermechanik und keine akrobatischen Tricks.
Gelenkbeweglichkeit und Kraft durch Joint Mobility Training
Schmerzfreie und bewegliche Gelenke sind die Grundvoraussetzung jeder sportlichen Aktivität. Aus diesem Grund ist das Joint Mobility Training ein wichtiger Aspekt von Fighter-Fitness und gehört zu Björns Favoriten. Lernen Sie die Prinzipien des Trainings und lernen Sie unzählige Drills, die Ihre Beweglichkeit verbessern. Björn kombiniert dabei uralte Gymnastikübungen mit Yoga Asanas und Drills aus den inneren russischen und asiatischen Kampfkünsten zu einem einzigartigen System, welches er selber nutzt, um sich von den Auswirkungen des intensiven Brazilian Jiu Jitsu Trainings zu regenerieren.
Natürliche und funktionelle Bewegungen durch Imagination
Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe innerer Bilder und ihrer Vorstellungskraft, direkt ihre Bewegungsmuster im Körper ansteuern und verbessern können. Die Arbeit mit der eigenen Vorstellungskraft hat eine lange Tradition in den asiatischen, aber auch westlichen Kampf- und Körperkünsten. Sie wirkt direkt auf das Nervensystem eines Menschen und erlaubt es ihm so, Bewegungen schneller zu verinnerlichen und zu begreifen.
Trainingsziele und Trainingsplanung
Björn Friedrich führt Sie in die Prinzipien der Trainingsplanung und Zielsetzung ein. Darüber hinaus demonstriert und erklärt er die verschiedensten Trainingsmethoden für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, oder Kettlebells.
Masseaufbau mit Kettlebells
Das Training mit zwei relativ schweren Kettlebells ist ideal zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse. Lernen Sie die Konzepte des Doppel-Kettlebell Trainings und erfahren Sie mehr über das Kettlebell Komplex-Training. Gerade für fortgeschrittene Athleten, ist diese Art des Trainings ein wichtiges Element.
Regeneration und Entspannungstechniken
Egal ob Massage, Atemtechniken oder Joint Mobility Training. Fighter-Fitness enthält unzählige Trainingsmethoden zur Regeneration und Entspannung. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Möglichkeiten, ihren Körper bewusst zu entspannen und eine schnellere Regeneration vom harten Training zu ermöglichen.
Bodyweight Progression
Björn Friedrich demonstriert verschiedene Progressionen des Bodyweight Trainings. Lernen Sie einfache Bewegungsabläufe und steigern Sie sich Schritt für Schritt zu den anspruchsvollsten Übungen.
Hard – Core Training
Die besten Übungen für eine starke Bauch und Rumpfmuskulatur. Von der „einfachen“ Blank bis hin zu intensiven Kettlebell Drills und den legendären „Atomic Push Ups“ mit dem „Bauchrad“
Fighter-Fitness Gruppentraining
Egal ob Sie als professioneller Coach arbeiten oder einfach nur ein Workout für Ihre Familie und Freunde entwerfen wollen. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen und Prinzipien für ein Gruppen Workout. Björn Friedrich zeigt Ihnen Möglichkeiten, auch mit wenig Equipment und Platz, ein intensives Workout für viele Teilnehmer zu gestalten. Profitieren Sie von seiner über 10 jährigen Erfahrungen im Fighter-Fitness Gruppenunterricht.
Surya Namaskar – Der Sonnengruß der indischen Ringer
Lernen Sie diese uralte Technik der indischen Ringer, die hierzulande durch das Yoga bekannt wurde. Der Sonnengruß oder Surya Namaskar hilft Ihnen dabei, einen starken, aber beweglichen Körper zu entwickeln und ist ein perfektes Warm Up vor jedem Training.
Das Morning Workout
Finden Sie heraus, welche Übungen sich ideal für ein Training am Morgen eignen und welche Sie lieber vermeiden sollten. Björn Friedrich erläutert, wie Sie ihr eigenes Morning Workout entwickeln und energiegeladen in den Tag starten können.
Mehr Kraft durch Power-Breathing
Lernen Sie die Atemtechniken der Gewichtheber für mehr Maximalkraft und Stabilität. Diese Techniken steigern sofort Ihre Kraftleistungen und machen Ihr Training noch produktiver.
<<Genaue Informationen und die Ausschreibung gibt es hier>> (http://www.fighter-fitness.de/online/templatemedia/all_lang/resources/FighterFitnessAusbildung20132014.pdf)
Die Qualifikation zum Fighter-Fitness Ausbilder
http://www.fighter-fitness.de/online/templatemedia/all_lang/resources/l4pwh5ch.jpg
Die Fighter-Fitness Master Certification ist eine komplette Ausbildungsreihe, die alle Aspekte des Fighter-Fitness Trainings umfasst. In insgesamt 9 Workshops, verteilt auf 5 Wochenenden, unterrichtet Fighter-Fitness Gründer Björn Friedrich sowohl das Training mit dem eigenen Körpergewicht, als auch das Kettlebell Training und die Grundlagen der Trainingsplanung und funktionellen, veganen Ernährung.
Der größte Unterschied zu anderen Ausbildungen liegt darin, dass die Übungen und Techniken nicht einfach zum Selbstzweck unterrichtet werden, sondern Werkzeuge darstellen, mit denen Ihnen Bewegungsprinzipien, Atemtechniken und Körpergefühl vermittelt werden und mit denen Sie Ihre sportlichen Leistungen in fast jeder Sportart verbessern können.
Fighter-Fitness ist nämlich primär ein Bewegungssystem, welches dem Anwender dabei hilft, seinen Körper effizienter zu bewegen und mehr Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu entwickeln. Darüber hinaus, geht es auch immer darum, dass Übungen sicher und ohne unnötiges Verletzungsrisiko ausgeführt werden können.
Gerade für Sportler, die eine langfristige Karriere anstreben oder Trainer, die ihren Athleten ein sicheres Trainingsumfeld bieten wollen, ist Fighter-Fitness perfekt geeignet.
Fighter-Fitness ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches nicht nur die Leistungssteigerung, sondern auch die Regeneration und Gesundheit in den Vordergrund stellt. Es geht nicht darum, um jeden Preis fit zu werden, sondern intelligent zu arbeiten und langfristige Erfolge zu verbuchen. Wenn Sie Sport lieben, dann wollen Sie ihn auch möglichst lange ausüben und wir helfen Ihnen dabei, die vielen Unbekannten etwas zu reduzieren und ein sicheres Trainingsumfeld zu schaffen.
Egal ob Bodyweight-, Kettlebell- oder Hanteltraining, die Fighter-Fitness Prinzipien, geben Ihnen die Sicherheit und Stabilität, die Sie benötigen, um erfolgreich zu trainieren.
Lernen Sie unter anderem:
Mehr Ausdauer durch Atemtraining
Verschiedene Atemtechniken, mit denen Sie Ihre Ausdauerleistung teilweise verdoppeln können. Verstehen Sie, warum Ausdauertraining eigentlich immer ein Atemtraining sein sollte, damit es sinnvoll und funktionell ist.
Körpermechanik und Connection
Wie Sie ihren Körper als Einheit bewegen und bewusst kontrollieren können. Jede Form des Krafttrainings ist auch immer eine Form der Körperorganisation, die Ihre Bewegungsfähigkeit und Koordination verbessert. Lernen Sie die Wurzel ihrer wirklichen Körperkraft kennen und entdecken Sie eine nie gekannte Stabilität und Stärke.
Muskelspannung und Kontrolle
Muskelkontrolle ist der Schlüssel zu einem verletzungsarmen und sicheren Training. Lernen Sie, wie Sie ihre Gelenke stabilisieren, indem Sie bestimmte Muskelgruppen aktivieren.
Muskelaufbau mit dem High Tension Training
Lernen Sie den Grund warum manche Menschen mit Bodyweight Exercises enorm viel Muskelmasse aufbauen können, während andere keinen Erfolg haben. Das High Tension Training macht ihr Training produktiver und intensiver, führt zu mehr Muskelmasse und Kraft und ist wesentlich sicherer, als das normale Training mit dem eigenen Körpergewicht
Kettlebell – Die Wahrheit hinter dem Hype
Kettlebells sind heutzutage überall zu finden und haben den Ruf ein funktionelles Trainingsgerät zu sein. Leider gibt es mittlerweile teilweise recht absurde Workouts, die mit den Rundhanteln ausgeführt werden. Lernen Sie von Björn Friedrich die korrekte Handhabung der Kugeln und lassen Sie sich erklären, wo Ihre Stärken und Schwächen sind. Kettlebells gehören zu einem guten Workout dazu, allerdings braucht es eine gewissenhafte Schulung der Körpermechanik und keine akrobatischen Tricks.
Gelenkbeweglichkeit und Kraft durch Joint Mobility Training
Schmerzfreie und bewegliche Gelenke sind die Grundvoraussetzung jeder sportlichen Aktivität. Aus diesem Grund ist das Joint Mobility Training ein wichtiger Aspekt von Fighter-Fitness und gehört zu Björns Favoriten. Lernen Sie die Prinzipien des Trainings und lernen Sie unzählige Drills, die Ihre Beweglichkeit verbessern. Björn kombiniert dabei uralte Gymnastikübungen mit Yoga Asanas und Drills aus den inneren russischen und asiatischen Kampfkünsten zu einem einzigartigen System, welches er selber nutzt, um sich von den Auswirkungen des intensiven Brazilian Jiu Jitsu Trainings zu regenerieren.
Natürliche und funktionelle Bewegungen durch Imagination
Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe innerer Bilder und ihrer Vorstellungskraft, direkt ihre Bewegungsmuster im Körper ansteuern und verbessern können. Die Arbeit mit der eigenen Vorstellungskraft hat eine lange Tradition in den asiatischen, aber auch westlichen Kampf- und Körperkünsten. Sie wirkt direkt auf das Nervensystem eines Menschen und erlaubt es ihm so, Bewegungen schneller zu verinnerlichen und zu begreifen.
Trainingsziele und Trainingsplanung
Björn Friedrich führt Sie in die Prinzipien der Trainingsplanung und Zielsetzung ein. Darüber hinaus demonstriert und erklärt er die verschiedensten Trainingsmethoden für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, oder Kettlebells.
Masseaufbau mit Kettlebells
Das Training mit zwei relativ schweren Kettlebells ist ideal zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse. Lernen Sie die Konzepte des Doppel-Kettlebell Trainings und erfahren Sie mehr über das Kettlebell Komplex-Training. Gerade für fortgeschrittene Athleten, ist diese Art des Trainings ein wichtiges Element.
Regeneration und Entspannungstechniken
Egal ob Massage, Atemtechniken oder Joint Mobility Training. Fighter-Fitness enthält unzählige Trainingsmethoden zur Regeneration und Entspannung. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Möglichkeiten, ihren Körper bewusst zu entspannen und eine schnellere Regeneration vom harten Training zu ermöglichen.
Bodyweight Progression
Björn Friedrich demonstriert verschiedene Progressionen des Bodyweight Trainings. Lernen Sie einfache Bewegungsabläufe und steigern Sie sich Schritt für Schritt zu den anspruchsvollsten Übungen.
Hard – Core Training
Die besten Übungen für eine starke Bauch und Rumpfmuskulatur. Von der „einfachen“ Blank bis hin zu intensiven Kettlebell Drills und den legendären „Atomic Push Ups“ mit dem „Bauchrad“
Fighter-Fitness Gruppentraining
Egal ob Sie als professioneller Coach arbeiten oder einfach nur ein Workout für Ihre Familie und Freunde entwerfen wollen. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen und Prinzipien für ein Gruppen Workout. Björn Friedrich zeigt Ihnen Möglichkeiten, auch mit wenig Equipment und Platz, ein intensives Workout für viele Teilnehmer zu gestalten. Profitieren Sie von seiner über 10 jährigen Erfahrungen im Fighter-Fitness Gruppenunterricht.
Surya Namaskar – Der Sonnengruß der indischen Ringer
Lernen Sie diese uralte Technik der indischen Ringer, die hierzulande durch das Yoga bekannt wurde. Der Sonnengruß oder Surya Namaskar hilft Ihnen dabei, einen starken, aber beweglichen Körper zu entwickeln und ist ein perfektes Warm Up vor jedem Training.
Das Morning Workout
Finden Sie heraus, welche Übungen sich ideal für ein Training am Morgen eignen und welche Sie lieber vermeiden sollten. Björn Friedrich erläutert, wie Sie ihr eigenes Morning Workout entwickeln und energiegeladen in den Tag starten können.
Mehr Kraft durch Power-Breathing
Lernen Sie die Atemtechniken der Gewichtheber für mehr Maximalkraft und Stabilität. Diese Techniken steigern sofort Ihre Kraftleistungen und machen Ihr Training noch produktiver.
<<Genaue Informationen und die Ausschreibung gibt es hier>> (http://www.fighter-fitness.de/online/templatemedia/all_lang/resources/FighterFitnessAusbildung20132014.pdf)