schädliche Übungen

[penpen]

hallo
erstmal ich hoffe es gibt dieses Thema net schon, aber ich hab grad gelesen daß es Klappmesser Rückenübungen gibt, die man scheinbar net machen soll.
Also was ist das überhaupt, wieso soll man des net machen, .....
und was für Übungen gibt es sonst noch die man im Training nicht machen sollte
(da schädlich) :confused:

danke schon mal im voraus


@mods bin im falschen Forum gelandet, sorry, bitte verschieben :o

[Belial55]

allgemein wird davon ausgegangen das das klappmesser eher schädigt als das es nützlich ist da der rücken eher belastet statt trainierr wird und viel druck auf die wirbelsäule ausgeübt wird....zu deiner anderen frage...jede übung die man übertreibt oder unaufgewärmt macht kann schaden.....auch 100 Kg stemmen ohne partner ist ne risiko......

da wir aber in einem KK Forum sind beim Üben von tritten mit gewichtsmanchetten sollte man das gelenk nicht völlig strecken....falls man seine knie noch ein paar jahrzehnte gebrauchen möchte

[Franz]

meistens geht das Problem nicht von der Übung sondern vom Übenden aus, sprich:
zu hohe Belastung, falsche Technik, falsche Atmung, mangelnde Konzentration

[Fairtex]

Vieles kann bei unkorrekter Durchführung schädlich sein.

Wenn du mit voller Kraft auf den Sandsack schlägst und das Handgelenk schräg hällst, kannst du dich böse verletzen.
Oder mit Gewichten Schlagübungen mit gestrecktem Ellbogen durchzuführen kann auf Dauer auch böse enden (wie Belial55 schon sagte).