Krafttraining und Kampfsport

[Catse]

Hallo Leute, ich machs kurz und schmerzlos. Wie muss man trainieren um schnell zu bleiben oder zu werden und ohen unbeweglich zu werden. Gebt mir bitte Tips über Satzanzahl, Wiederholungsanzahl und Übungen und Gewicht.

[Mars]

Hallo Leute, ich machs kurz und schmerzlos. Wie muss man trainieren um schnell zu bleiben oder zu werden und ohen unbeweglich zu werden. Gebt mir bitte Tips über Satzanzahl, Wiederholungsanzahl und Übungen und Gewicht.
Suchfunktion benutzen.

Gruß

[Fairtex]

Gerade für Geschwindigkeit und Muskelaufbau gibt es hier schon sehr viele Threads. Such' einfach mal danach, dort findest du sicher Antworten.

[Fairtex]

Jetzt war der Mars schneller... :p

[B3rl1n TRiCKeR]

teletubbies gucken