andy175
14-10-2013, 13:00
Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren MMA, hatte auch schon die ein oder andere Verletzung. Dieses Mal hats leider mein Knie erwischt. Bei einer Partnerübung (Knee-Slicer (heißt die glaube ich die Technik) beim Gegner in Turtle-Position) hat mein Partner unangekündigt eine Vorwärtsrolle als escape gemacht. Ich hab mich nicht mitgerollt und hab ne starke Dehnung im Knie verspürt, evtl begleitet mit nem Knall (konnte keiner genau sagen, ob das Geräusch vom Knie kam)
Hatte aber nach nem kurzen Moment des Schocks keine weiteren Schmerzen, sodass ich danach noch Sparring mitgemacht habe.
Ein Tag später hatte ich recht starke Knieschmerzen, die aber im Laufe der Woche wieder vergangen sind. Ich kann mein Bein schmerzfrei strecken, beugen und drehen. Auch gehen und laufen geht einwandfrei.
Es blieb nur ein starker Schmerz in der Außenseite des Knies im Bereich des Wadenbeinkopfs übrig, der Auftritt, wenn der Unterschenkel in die Richtung der Überdehnung gedrückt wird,
Wie z.B. im Schneidersitz oder bei dieser Dehnübung.
http://www.juhle.de/images/stories/dehnuebungen-dehnen-pomuskeln-1.jpg
sowie ein Knacken im Knie (ähnlich wie das Knacken der Fingergelenke) dass im Abstand von ca. einer Minute auftritt.
MRT hat keine schwerfällige Verletzung ergeben
- Ödembildung im Bereich der Weichteilstrukturen links dorsolateral z. B. kontusionsbedingts Ödem bzw. Hämatom angrenzend an das Fibulaköpfchen –
Zwei Ärzte meinen es sei eine Bänderzerrung.
Allerdings liegt der Zeitpunkt der Verletzung jetzt schon 1,5 Monate zurück und seit Wochen ist keine bemerkbare Verbesserung zu spüren.
Hat jemand von euch Erfahrung mit sowas oder kann sagen wie lange sowas dauert und wie man die Heilung eventuell unterstützen kann. Wäre Beintraining an Geräten oder joggen kontraproduktiv wenn es schmerzfrei möglich ist?
Hatte aber nach nem kurzen Moment des Schocks keine weiteren Schmerzen, sodass ich danach noch Sparring mitgemacht habe.
Ein Tag später hatte ich recht starke Knieschmerzen, die aber im Laufe der Woche wieder vergangen sind. Ich kann mein Bein schmerzfrei strecken, beugen und drehen. Auch gehen und laufen geht einwandfrei.
Es blieb nur ein starker Schmerz in der Außenseite des Knies im Bereich des Wadenbeinkopfs übrig, der Auftritt, wenn der Unterschenkel in die Richtung der Überdehnung gedrückt wird,
Wie z.B. im Schneidersitz oder bei dieser Dehnübung.
http://www.juhle.de/images/stories/dehnuebungen-dehnen-pomuskeln-1.jpg
sowie ein Knacken im Knie (ähnlich wie das Knacken der Fingergelenke) dass im Abstand von ca. einer Minute auftritt.
MRT hat keine schwerfällige Verletzung ergeben
- Ödembildung im Bereich der Weichteilstrukturen links dorsolateral z. B. kontusionsbedingts Ödem bzw. Hämatom angrenzend an das Fibulaköpfchen –
Zwei Ärzte meinen es sei eine Bänderzerrung.
Allerdings liegt der Zeitpunkt der Verletzung jetzt schon 1,5 Monate zurück und seit Wochen ist keine bemerkbare Verbesserung zu spüren.
Hat jemand von euch Erfahrung mit sowas oder kann sagen wie lange sowas dauert und wie man die Heilung eventuell unterstützen kann. Wäre Beintraining an Geräten oder joggen kontraproduktiv wenn es schmerzfrei möglich ist?