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Vollständige Version anzeigen : Trainingsmethode für Faustschläge (Schnellkraft)


Sisch
20-10-2013, 14:46
Welche Methoden gibt es, die Schnellkraft in den Faustschlägen oder Handbewegungen insgesamt zu erhöhen? Wie hat beispielsweise Bruce Lee trainiert, sodass er so schnell zuschlagen konnte? Krafttraining auf der einen Seite, aber Bruce Lee hat immer gesagt, dass man dabei niemals das Schnellkrafttraining vernachlässigen sollte.

lg Sisch
Franz
20-10-2013, 15:00
Liegestütze auf der Faust und dann beim hochgehen immer wieder abdrücken
Sisch
20-10-2013, 17:08
ok danke :)
Puks
20-10-2013, 17:21
Was heißt abdrücken?
Dietrich von Bern
20-10-2013, 19:17
Den ganzen Körper vor, während und nach dem wooden-dummy-training mit Nähmaschinenöl einschmieren.
Hier ein geheimes Bild von jemandem der Bruce mal dabei erwischt hat wie er sich eingeölt hat:




























































http://alden-tan.com/wp-content/uploads/bruce-lee-09.jpg
Sisch
22-10-2013, 22:09
Danke, habs ausprobiert! Hat super geklappt! Vor allem ist nicht nur meine Schnellkraft allein, sondern auch andere konditionelle Komponenten wesentlich gesteigert worden. Das mit dem Schmieröl kann ich nur weiterempfehlen.
lg
Kombatant
23-10-2013, 08:34
Troll?
JotBot
23-10-2013, 09:50
Troll? Nein, vielmehr ein sehr gekonntes Parieren der hier üblichen ironischen Einwürfe... oder, ... warte mal: du meintest sicher Dietrich von Bern ist der Troll? Da muß ich mal nachdenken....:p
Passion-Kickboxing
23-10-2013, 11:40
Troll? Nein, vielmehr ein sehr gekonntes Parieren der hier üblichen ironischen Einwürfe... oder, ... warte mal: du meintest sicher Dietrich von Bern ist der Troll? Da muß ich mal nachdenken....:p

Ich frag mich auch, warum hier immer so dumme Post kommen MÜSSEN.

Anders geht hier gar nicht...
StreetKuneDo
18-12-2014, 12:32
http://youtu.be/QC8u3vFUloM
Beste Übung für schnelle Schläge: SCHNELLE SCHLÄGE
Beste Übung für schnelle Kicks: SCHNELLE KICKS