Krafttraining mit geprellter Rippe

[xXalbakingXx]

Mahlzeit Leute, ich hab mir beim Fußball mit paar Kumpels ne Rippe geprellt, und kann nicht wirklich Krafttraining machen(zumindest nix schweres wie Kniebeugen oder so) Ich geh jezt erstmal 2 Wochen nich zum Muay Thai, hab aber probiert wenn Liegestütze und paar Klimmzüge gehen grad so wenn ich sie langsam mache!

Wie soll ich mich am besten fir halten? Einfach paar Liegestütze und Klimmzüge?
Die gehen nämlich aber Bauch und Rücken gaarnich!
Seilspringen geht auch nich -.-

[Punkt]

Keine Ahnung wie das bei Dir ist. Bei mir ging gute 2 Wochen lang gar nichts. Kein Hüpfen, kein Rennen, keine Liegestütze, nix.

Am besten 2 Wochen lang komplett schonen. Und auch danach erst wieder langsam anfangen. Insgesamt 3 Wochen würde ich schon einplanen, evtl. sogar länger.

[Franz]

normal bist du mit sowas 6-8 Wochen eingeschränkt wenn es richtig gut geprellt ist.
Wenn du noch Liegestütze machen kannst scheint es nicht schlimm zu sein. Dann mach eben.