WolfgangLINZ
02-11-2013, 14:07
Hallo,
Ich trainiere EWTO WingTsun, bereite mich auf den 6. Schülergrad vor und möchte meine Schlagkraft aber vorallem meine vom Büroalltag geschwächten Schulter- und Rückenmuskeln stärken.
Daher habe ich seit heute einen Boxsack, 30kg.
Aktuell mache ich durchgehende Kettenfauststoesse bis ich nicht mehr kann, und dann ein paar Kombinationen plus Tritte.
Wie mache ich es besser und vorallem richtig? Wie oft soll ich trainieren? Wie lang?
Danke für eure Tipps!
LG, Wolfgang
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Ich trainiere EWTO WingTsun, bereite mich auf den 6. Schülergrad vor und möchte meine Schlagkraft aber vorallem meine vom Büroalltag geschwächten Schulter- und Rückenmuskeln stärken.
Daher habe ich seit heute einen Boxsack, 30kg.
Aktuell mache ich durchgehende Kettenfauststoesse bis ich nicht mehr kann, und dann ein paar Kombinationen plus Tritte.
Wie mache ich es besser und vorallem richtig? Wie oft soll ich trainieren? Wie lang?
Danke für eure Tipps!
LG, Wolfgang
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