chenzhen
05-11-2013, 21:54
Ein Freund(40, schlank) von mir hat seit ungefähr 12 Jahren keinen Sport mehr gemacht(ausser 1x pro Woche Schwimmen seit einem halben Jahr) und möchte nun langsam wieder damit anfangen. Da er demnächst wohl nicht ins Fitnessstudio gehen kann möchte er ein paar Übungen zuhause machen die auch ein Anfänger machen kann. Eine Trainingsmatte, zwei verschiedene Therabänder, ein Band mit Griffen und ein paar Kurzhanteln stehen zur Verfügung. Ob er auch eine Langhantel und einen Spiegel(wegen Überprüfung der Haltung) hat weiss ich nicht.
Ihm geht es vor allem darum wieder etwas in Form zu kommen und ein wenig Muskelmasse aufzubauen. Abnehmen muss er nicht da er auch so schon schlank ist.
Ich habe ihm ein paar Übungen gezeigt, jedoch fällt es ihm schwer sich alle Bewegungsabläufe zu merken. Gibt es Trainingsvideos(deutsch oder englisch) in denen die Übungen so gut gezeigt und erklärt werden so dass auch ein Neuling die Übungen richtig nachmachen kann wenn er sich die Videos oft genug ansieht? Es wäre auch von Vorteil wenn man in den Videos sehen würde wie man die Übungen nicht machen sollte um Fehler bei der eigenen Ausführung zu vermeiden.
Ich weiss dass es tausende Trainingsvideos auf youtube gibt, jedoch weiss ich nicht welche ich meinem Freund empfehlen soll:confused: In den meisten Videos werden die Übungen kaum erklärt.
Welche Videos würdet ihr für Neulinge empfehlen?
Ihm geht es vor allem darum wieder etwas in Form zu kommen und ein wenig Muskelmasse aufzubauen. Abnehmen muss er nicht da er auch so schon schlank ist.
Ich habe ihm ein paar Übungen gezeigt, jedoch fällt es ihm schwer sich alle Bewegungsabläufe zu merken. Gibt es Trainingsvideos(deutsch oder englisch) in denen die Übungen so gut gezeigt und erklärt werden so dass auch ein Neuling die Übungen richtig nachmachen kann wenn er sich die Videos oft genug ansieht? Es wäre auch von Vorteil wenn man in den Videos sehen würde wie man die Übungen nicht machen sollte um Fehler bei der eigenen Ausführung zu vermeiden.
Ich weiss dass es tausende Trainingsvideos auf youtube gibt, jedoch weiss ich nicht welche ich meinem Freund empfehlen soll:confused: In den meisten Videos werden die Übungen kaum erklärt.
Welche Videos würdet ihr für Neulinge empfehlen?