Trainingsplan ok ?

[Nico S.]

Wollte mal fragen ob der Trainingsplan
gut ist für Muskelaufbau :) oder nicht und
ob er alle Bereiche ausreichend abdeckt.

Muskelaufbau Trainingsplan: Hanteltraining für Einsteiger - FIT FOR FUN (http://www.fitforfun.de/sport/trainingsplan/muskelaufbau-trainingsplan-hanteltraining-fuer-einsteiger_aid_9930.html)

[Fips]

Wollte mal fragen ob der Trainingsplan
gut ist für Muskelaufbau :) oder nicht und
ob er alle Bereiche ausreichend abdeckt.

Muskelaufbau Trainingsplan: Hanteltraining für Einsteiger - FIT FOR FUN (http://www.fitforfun.de/sport/trainingsplan/muskelaufbau-trainingsplan-hanteltraining-fuer-einsteiger_aid_9930.html)

Nein, zu viele Übungen, keine lineare Progression, etc. Mach WKM oder SS.

[Hau.drauf.wie.nix]

Wollte mal fragen ob der Trainingsplan
gut ist für Muskelaufbau :) oder nicht und
ob er alle Bereiche ausreichend abdeckt.

Muskelaufbau Trainingsplan: Hanteltraining für Einsteiger - FIT FOR FUN (http://www.fitforfun.de/sport/trainingsplan/muskelaufbau-trainingsplan-hanteltraining-fuer-einsteiger_aid_9930.html)

Bei der Erwähnung, woher der Trainingsplan kommt, war´s vorbei.

Lass dir von jemand mit Ahnung einen Trainingsplan zusammenstellen. Von jemandem, der deine Ziele und dein aktuelles Leistungsniveau kennt. Und nicht von einer Pseudo-Fitness-Zeitschrift... ;)

[Nico S.]

Bei der Erwähnung, woher der Trainingsplan kommt, war´s vorbei.

Lass dir von jemand mit Ahnung einen Trainingsplan zusammenstellen. Von jemandem, der deine Ziele und dein aktuelles Leistungsniveau kennt. Und nicht von einer Pseudo-Fitness-Zeitschrift... ;)

Einfacher gesagt als getan. Hab durch meine
Arbeit nur zeit für Kurzhanteln zusätzlich zum
Training und einen anderen Trainingsplan finde
Ich nicht.

[Hau.drauf.wie.nix]

Einfacher gesagt als getan. Hab durch meine
Arbeit nur zeit für Kurzhanteln zusätzlich zum
Training und einen anderen Trainingsplan finde
Ich nicht.

Ist ja nur ein Tipp. Habe nicht behauptet, dass es so einfach ist, wie sich ein TP im Internet zu suchen. Aber wesentlich effektiver :cool:

[Pustekuchen]

wie jetzt, Kurzhanteln für kurzes Training, Langhanteln für langes Training? :gruebel:

[Punkt]

[...] Hab durch meine
Arbeit nur zeit für Kurzhanteln zusätzlich zum
Training

:gruebel:

Auf die Begründung bin ich jetzt aber gespannt!



und einen anderen Trainingsplan finde
Ich nicht.

Dann suchst Du nicht (richtig).

[Schnueffler]

Dann suchst Du nicht (richtig).

Allein hier müßte er schon fündig werden.

[Nico S.]

:gruebel:

Auf die Begründung bin ich jetzt aber gespannt!



Dann suchst Du nicht (richtig).

Ich hab nur die Zuhause und bin derzeit
Zeitlich so gebunden das Studios keine
Option sind und Zuhause habe ich halt
nur Kurzhanteln ;).

[hand-werker]

was für kurzhanteln? d.h. wieviel gewicht, wie viele versch. scheiben?
such mal zusätzlich im forum nach "bwe" (= body weight exercises), evtl. ist da ein passender plan dabei.
hanteltraining dürfte schwieirg werden, außer du hast wirklich viele scheiben für deine hanteln und ne kleine bank o.ä.

[Franz]

wenn ich Fit For Fun lese, interessiert mich der Plan schon gar nicht mehr.
Gilt übrigens auch für Men Health. Das sind die Hefte für Leute die gerne sportlich wären und am Ende den Hintern nicht hochbekommen. Daher muss das Zeug dort nicht funktionieren, sondern nur gut aussehen

[Ralph22]

Und hier wieder einmal mein Trainingsplan mit 2 Kurzhanteln :D

Plan A

Kniebeugen / Bulgarische Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

Plan B

Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge

[unnamed84]

was für kurzhanteln? d.h. wieviel gewicht, wie viele versch. scheiben?
...

das ist die frage der fragen! wenn du die 2 kilo sandkastenhanteln hast, dann bringen dir auch gute trainingspläne nichts ;)

gutes training ist, wenn du min. 30 kg pro hantel hättest.

[Ralph22]

das ist die frage der fragen! wenn du die 2 kilo sandkastenhanteln hast, dann bringen dir auch gute trainingspläne nichts ;)

gutes training ist, wenn du min. 30 kg pro hantel hättest.

+

1: :D

2: sehe ich genau so, einfach ein paar 5 kg Hantelscheiben dazu kaufen.