Gerade ausgestreckte Beine

[chefcock]

Hallo,

ich habe eine Frage:

Woran liegt es, wenn man seine Beine nicht ausgestreckt bekommt?
Aufgefallen ist mir das Problem zum Beispiel bei hängendem Beinheben, wo
ab einem bestimmten Winkel die Beine in den Knien "einknicken" oder auch
beim L-Sit, der bei mir auf Grund der angewinkelten Beine nichts mit
einem "L" zu tun hat. Liegt es an der Dehnung oder der Kraft in den
(vorderen) Oberschenkeln? Oder an an was anderem? Wie kann man dieses Defizit konkret angehen. (Übungen)


Grüße

[OliverT]

In dem Fall liegt das an der fehlenden Kraft.
Verbessern kannst du es in dem du die Beine mit der Zeit immer weiter ausstreckst. Irgendwann bekommst du sie dann auch durchgestreckt gehoben.

Guck dir hier mal das Beinheben an.
http://convict-conditioning.com/wp-content/uploads/2013/06/progressions.jpg

[Miyamoto_Musashi]

Das kann aber durchaus auch etwas mit der Dehnung zu tun haben. Es gibt ja genug Leute, die nicht aufrecht sitzen können, wenn die Beine nach vorne ausgestreckt sind.