Hollischtisches Training nach Dr. Hatfield

[Steinbock]

Trainiert jemand von euch exziplit nach den Prinzipien von Dr. Hatfield?
Und wie sind eure Erfahrungen-speziell in Verbindung mit KK-SV-Training?

[Oni no Hanzo]

Schon heftig, die frage ist wie oft machst du so noch KK.....
Ich halte es so ich, 3 Split Sonntag-Dienstag+KK-Donnerstag und Sa +So noch KK....

[Steinbock]

Mach so 2 bis 3 mal SV, zweimal Kraft und einmal Yoga an der Volkshochschule.

[Oni no Hanzo]

Gut mehr würde ich auch nicht machen, mit dem Programm sonst kommst zu schnell ins Übertraining..... wenn du nachher Schnellkraft machen willst, heißt mit einer Kadenz von 1 zu 4 würde ich auf alle fälle das Programm wechseln...
Schönen Sonntag noch

[Droom]

hab mal 3 monate danach trainiert. extrem geile variante kraftsport zu trainieren. Das war aber bei nem 2er-Split und 4x die Woche so heftig, das ich nicht mal die Energie dazu aufbringen wollte etwas Cardio zu machen. Mit Kampfsport hätte mir da gar keiner ankommen müssen :D

Also wenn du es machen willst, wirklich die Frequenz und Intensität im Rahmen halten

[Oni no Hanzo]

Ich würde es nicht übertreiben , da du auch Ruhezeit brauchst (dort nimmt der Muskel an Kraft zu und wird größer), heißt wenn du dazu noch Kampfsport machst immer easy. Sonst kommst in beiden Sportarten nicht weit.

:D:D:D:D