Stretching für den Oberkörper nach de Franco

[Franz]

Simple 6 Programm - Verbesserung der Oberkörperbeweglichkeit Fitness-Experts.de (http://fitness-experts.de/beweglichkeit/simple-six-de-franco)

[Luggage]

Nach deFranco? Ist doch alles ein alter Hut, spätestens seit Verstegen.

[Vegeto]

Dehnübungen und Foam Roller als Warm-Up? Ist die generelle Empfehlung nicht eher ohne diese beiden aufzuwärmen? Also nur Laufen, Radfahren, Crosstrainer, Seilspringen usw.

[Luggage]

Dehnübungen und Foam Roller als Warm-Up? Ist die generelle Empfehlung nicht eher ohne diese beiden aufzuwärmen? Also nur Laufen, Radfahren, Crosstrainer, Seilspringen usw.
Da wird in hundert Jahren noch herzlich drüber gestritten werden.

[Vegeto]

Das beste Stretching für den Oberkörper ist und beibt jedenfalls der klassische Überzug mit einer schönen schweren Kurzhantel! :)

[Luggage]

Das beste Stretching für den Oberkörper ist und beibt jedenfalls der klassische Überzug mit einer schönen schweren Kurzhantel! :)
Fühlt sich jedenfalls gut an, daneben auch Russiantwists auf dem Physioball mit schwerer KH/Kettlebell.

Allerdings geht für mich nichts über Yoga, was sowas angeht: Kamel, Dancer's Bridge, herabschauender Hund, Gebetsdrehung... Würde ich aber alles auch nicht direkt vor oder nach anderen Workouts machen, das ist zu heftig. Dann eher doch Foamrolling und lockere Jointmobility.