Knochenbruch

[agonistikos]

Ich habe mir bedauerlicherweise den großen Zeh gebrochen und werde bis voraussichtlich Mitte April keinen (Kampf-)Sport treiben können.
Kennt jemand gute Tipps, um nicht aus der Übung zu kommen und auch um nicht zuzunehmen ?

[jkdberlin]

alles andere, was geht, weiter trainieren! Oberkörper, Kernmuskulatur...Dehnen, Krafttraining, Technik...feste Schuhe dabei anziehen, dann geht das schon.

[Bubatz]

Ich frag' mich gerade, was in so einem Fall für die Kondition getan werden könnte. Vielleicht geht (abhängig vom Bruch) Radfahren auf dem Fahradergometer noch? Anyway: Gute Besserung!

[JoHatsu]

Schwimmen möglicherweise

[agonistikos]

Vielleicht geht (abhängig vom Bruch) Radfahren auf dem Fahradergometer noch?

Wohl kaum.
Das würde gerade den Fuß belasten.


I Anyway: Gute Besserung!

Danke :)

[Bubatz]

Wohl kaum.
Das würde gerade den Fuß belasten.



Ich schrieb das, weil man gelegentlich von Profifußballern liest, die nach Zehenbruch angeblich am Fahrradergometer arbeiten:

Diego Contento: Erste Rehabilitationsmaßnahmen (http://www.ligainsider.de/diego-contento_197/erste-rehabilitationsmassnahmen-35282/)

Aber vielleicht haben die ja dann an ihren Geräten spezielle Schlaufen, wo man beim Treten nur den hinteren Fuß belastet.

[jkdberlin]

Ja, ich würde auch nach Schwimmen fragen, da gibt es wasserdichte Stützen für...

[agonistikos]

Ja, ich würde auch nach Schwimmen fragen, da gibt es wasserdichte Stützen für...

Mit einem bandagierten Fuß macht Schwimmen wenig Sinn.

[agonistikos]

Und was sollte ich tun, um die Kampftechniken nicht zu verlernen ?

[jkdberlin]

Mit einem bandagierten Fuß macht Schwimmen wenig Sinn.

Deswegen schrieb ich ja das mit den wasserdichten Stützen, sind so eine Art Neopren-Strümpfe.

[faulerSack]

Und was sollte ich tun, um die Kampftechniken nicht zu verlernen ?

Visualisieren soll recht effektiv sein.

[agonistikos]

Wie "visualisieren" ?
Kampfsportvideos anschauen ?

[Cillura]

Mit Visualisieren ist gemeint, dass du dir vorstellst, wie etwas ausgeführt wird. Bitte keine Videos schauen, sondern selbst kreativ denken.

Ich mach das manchmal bei Kata, um mir den Ablauf zu merken. Oder wenn ich ein Prüfungsprogramm habe, dann geh ich das gedanklich ab und an mal durch.

Es ist also gemeint, dass du dir die Bewegungen (bis ins Detail) vorstellst. :)



Du kannst auch alternativ ins Dojo gehen und den anderen beim Training zusehen. Dabei allerdings aktiv über das Gesehene nachdenken und versuchen (gedanklich) umzusetzen. Beobachte Details bei den Erklärungen deines Trainers und schaue bei den Übungen, ob die anderen das korrekt umsetzen. (Achtung! Nicht ins Training einmischen und die anderen von außen volllabern.)

[Klaus]

Wer verlernt denn "Kampftechniken" in 12 Wochen ?

[Cillura]

Wer verlernt denn "Kampftechniken" in 12 Wochen ?

Ach komm. Schlagen und Treten lernt man doch recht fix. :)

[Klaus]

Verlernt. ;) Also Du kannst kicken, machst 12 Wochen Urlaub, und weisst dann nicht mehr wie man sein Bein hebt.

[Cillura]

Verlernt. ;) Also Du kannst kicken, machst 12 Wochen Urlaub, und weisst dann nicht mehr wie man sein Bein hebt.

Ups :o Sorry :D

Aber die Vorstellung von 12 Wochen ohne KS ist gruselig :ups: