Training

[Wargod]

hi,

bin 22, 1.82m, 81 Kilo, ca. 14% Körperfett

Wollte mal fragen , ob diese Trainingsplankreation Sinn macht:

TE 1:
5x5 Frontsquats
3x5 Bankdrücken
3x5 vorgeb. Rudern
2x Dips ( so viel wie geht)
2x Chin Ups ( so viel wie geht)

TE2:
5x5 Kreuzheben
3x5 Bankdrücken
3x5 vorgeb. Rudern
2x Dips ( so viel wie geht)
2x Chin Ups ( so viel wie geht)

Mir scheinen die Beine zu kurz zu kommen. Jemand eine Idee für eine gute Beinübung , die gut hineinpassen würde?

[Kugelblitz.]

Macht Sinn, geht in Ordnung wenns für Dich in Ordnung geht. ;)
Mehr Training für die Beine brauchste eigentlich nicht, die müssten durch KH und KB schon genug beansprucht werden.

[Wargod]

Dachte mir beim vorgeb. Rudern werden die Beine ja auch als Stabilisatoren beansprucht

[Esse quam videri]

Beine ist ausreichend - ich würde einmal BD mit military Press tauschen, dann hast du alles abgedeckt.

gruss