Was während den Ferien machen?

[Commander70]

Hallo.
In den nächsten 6 Wochen werde ich kein Training haben.
Ich rechne jedoch damit,dass ich nach diesen 6 Wochen einen starken "Leistungsschwund" haben werde.
Was kann ich tun um diesen "Leistungsschwund" zu minimieren?

Mfg.

[Dextrous]

Frag in deinem Gym rum und such dir nen (vielleicht) erfahreneren, der auch innerhalb der 6 Wochen trainieren möchte und trefft euch privat.
Geht es dir denn nur um Kampfsport, oder allgemein um Fitness?

[Commander70]

Um Kampfsport.
Ich weiß auch,dass es etwas anderes ist,wenn ich in der Halle trainiere als Zuhause.

[MartinB]

Gibt es vlt. befreuendete Gyms, die in dieser Zeit Training anbieten? Frag mal deine Trainer, was sie dir empfelen können.

Solltest du keine Möglichkeiten finden, eine Kampfsportalternative für die Zeit zu finden, kannst du immer noch an deinem Körper arbeiten. Da hat es dann sogar fast schon einen Vorteil, dass du kein Training im Verein hast: Du kannst deine Belastungen nämlich selber vorherplanen, dass du eine gutes Zusammenspiel von Training und Regeneration erreichst. Und wenn dann in 6 Wochen das Training wieder anfängt, bist du von der Ausdauer und Kraft her gleich voll da ;)

[Commander70]

Andere Gyms sind zu weit weg.

Was ich im Moment mache sind Liegestützen,da ich beim Training schon bei 50 fertig bin und keine weiteren mehr hin kriege.

[Fischsuppe3000]

Ich persönliche hasse es, aber SCHATTENBOXEN ist eine gute Sache körperlich und technisch Fit zu bleiben.

[m.l.l.]

Über welchen Leistungsstand reden wir denn?

Sechs Wochen Schattenboxen von einem Anfänger ohne Aufsicht, und Du wirst staunen, wenn's wieder weiter geht.

Unabhängig vom Leistungsstand sind Schlägereien zu empfehlen.

[Passion-Kickboxing]

Unabhängig vom Leistungsstand sind Schlägereien zu empfehlen.

:D

Ansonsten, Schattenboxen, BWE´s, Joggen und Intervalläufe.

[joshy]

Über welchen Leistungsstand reden wir denn?
Unabhängig vom Leistungsstand sind Schlägereien zu empfehlen.

:biglaugh:

Schattenboxen, Joggen (Intervallläufe), Skipping, Seilspringen, Liegestütz, Situps, Strecksprünge, Krafttraining (mit Fokus auf Kraftausdauer)

Es gibt viele Möglichkeiten sich fit zu halten. An deiner Technik wirst du ohne Trainer ohnehin nicht groß feilen können

[Schnueffler]

Freibad, Radfahren, BWEs, Studio, etc.
Nen Ferienjob annehmen.
Oder auch mal die Zeit genießen.

[Pinuti]

Wir haben auch gerade 6 Wochen Sommerpause :)
Ich nutze die Zeit um an meiner Kondition und meiner Beweglichkeit zu arbeiten, außerdem haben wir netterweise "Hausaufgaben" vom Coach bekommen. Ansonsten: Alles einfach mal ein bisschen entspannter angehen und sich über die viele viele viele (wirklich unglaublich) neugewonnene Freizeit freuen.

LG
Stefanie

[Fischsuppe3000]

Ich kann dir auch dieses Buch empfehlen:

http://thomasdobler.ch/temp/marcWirdSchlank.pdf

[Pinuti]

Ich kann dir auch dieses Buch empfehlen:


Dito! :halbyeaha
Sind feine Übungen drin! :)

[Wuozup]

Ich kann dir auch dieses Buch empfehlen:

http://thomasdobler.ch/temp/marcWirdSchlank.pdf

Irgendetwas sagt mir, dass der Link zum Buch vielleicht nicht öffentlich hier im Forum gepostet werden sollte.....:rolleyes:

[Pinuti]

Irgendetwas sagt mir, dass der Link zum Buch vielleicht nicht öffentlich hier im Forum gepostet werden sollte.....:rolleyes:
Ist sowieso durchaus bezahlbar (und sein Geld wert)
Ergänzunglink:
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Amazon.de: Joshua Clark, Mark Lauren: BÃ?cher (http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1404835423&sr=1-1&keywords=fit+ohne+ger%C3%A4te)

[KeineRegeln]

Das Buch habe ich auch auf Empfehlung von paar kkb Usern gekauft. Ist sau gut. Muss nur noch anfangen danach zu trainieren. ;)

Gruß

KeineRegeln

[Pinuti]

Muss nur noch anfangen danach zu trainieren. ;)

Na dann mal los!
Ich halte mich zwar ehrlich gesagt im Moment nicht an die vorgefertigten Trainingspläne, sondern baue nur einzelne Übungen in mein normales Training mit ein, aber da sind schon ein paar echt kreative (und fiese) Sachen dabei :)

[KeineRegeln]

Mir fehlt jemand, der mir in den ***** tritt.. ^^

[emoji197]

[Pinuti]

:aufsmaul:

[Filzstift]

Ich arbeite an der Dehnung, mach katas, such mir jemanden an dem ich ein bisschen hebeln darf und schau zu freunden in deren dojos/gyms was die sich so gegenseitig ins Gesicht stellen:)

[KeineRegeln]

:aufsmaul:
Jetzt habe ich Angst nach München zu kommen. [emoji23]

Im Moment ist es mir mit meinem Bauch echt zuviel. Bin seit nem Monat wieder dabei, ein kleines bisschen was zu machen, auch um mich auf's Training nach München vorzubereiten.

Die Ähnlichkeit zum Kung Fu Panda ist mir gerade zu groß (siehe Album im Profil [emoji6] ). Zum Glück geht's es bei regelmäßigen Sport bei mir sau schnell. Fast so schnell wie das zunehmen.....[emoji25]

Gruß

KeineRegeln

[Kugelblitz.]

[...]
Unabhängig vom Leistungsstand sind Schlägereien zu empfehlen.

Wäre jetzt auch mein Vorschlag gewesen.

[Tyrdal]

Das Buch habe ich auch auf Empfehlung von paar kkb Usern gekauft. Ist sau gut. Muss nur noch anfangen danach zu trainieren. ;)
Na toll, ich wusste da gibts nen Haken :mad:

[devzero]

Ist sowieso durchaus bezahlbar (und sein Geld wert)
Ergänzunglink:
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Amazon.de: Joshua Clark, Mark Lauren: BÃ?cher (http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1404835423&sr=1-1&keywords=fit+ohne+ger%C3%A4te)

das habe ich in Kombination mit der Android app und den Videos, das haben die echt super hin bekommen 😊

[Pinuti]

das habe ich in Kombination mit der Android app

Da gibt's ne Android App? :ups:
Wie cool ist das denn? Muss ich gleich mal gucken. Danke für den Tipp!

LG
Stefanie