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Vollständige Version anzeigen : Anleitung zum Dehnen????


Jack1
14-05-2004, 19:44
Hallo Leute!
Ich bin neu hier. Ich habe das Problem das ich seid ca 3 JAhren Berufsbedingt keinen Kampfsport mehr machen kann.Stattdessen habe ich mit Krafttraining angefangen un mächtig zugelegt.
Das Problem ist die allgenmeine Einschränkung des Bewegungsapparates.
Nicht nur die Muskeln sondern auch die Sehnen und Bänder haben sich verkürzt.
Hat vielleicht irgendwer Internetseiten, Bücher oder sonstige Anleitungen um wieder einigermaßen in Form zu kommen?
das wäre echt hilfreich !
Sportliche Grüße von Jack1
Lena
14-05-2004, 21:35
Wenn du englisch verstehst, dann hilft dir diese Seite bestimmt: http://www.owtostretch.com
Jack1
15-05-2004, 13:22
Wenn du englisch verstehst, dann hilft dir diese Seite bestimmt: http://www.owtostretch.com

kann leider diesen Link nicht öffnen.
Hat noch jemand was für mich? Dank dir Lena!
Gruß Jack
Nahot
15-05-2004, 13:45
bin auch interessiert. der link geht auch bei mir nicht. gruß
Ronin2004
15-05-2004, 14:40
bin auch interessiert. der link geht auch bei mir nicht. gruß


es muss auch www.howtostretch.com heißen.
Nahot
15-05-2004, 14:54
ja, wer lesen kann ist klar im vorteil. hab einfach geklickt. :D
Mars
16-05-2004, 09:20
Wenn du englisch verstehst, dann hilft dir diese Seite bestimmt: http://www.owtostretch.com
Manche Übungen kann man nicht unbedingt empflehlen: Zum Beispiel die für die vorderen Oberschenkel.
Lena
16-05-2004, 13:35
Sorry, wer nicht schreiben kann...*sich selber ohrfeig*