Kreatin-Kur unterbrochen... - fortsetzen?

[MagicXeon]

Hallo Allerseits!

Vor drei Wochen habe ich eine Kreatin-Kur angefangen. Vor einer Woche bin ich seeehr spontan in den Urlaub gefahren, habe die Box mit dem magischen Pulverchen mitzunehmen vergessen und jetzt, nachdem ich gerade zur Haustür bin, richte ich meine Frage an Euch: soll und kann ich die Kur für die nächsten drei Wochen fortsetzen oder für die nächsten drei, vier Monate abstellen?

Vielen Dank im Voraus für Euere Hilfe,
Jakob

[Schnueffler]

Du kannst es durchnehmen!

[cv almont]

Du kannst es durchnehmen!

Allerdings nicht in Kur-Dosierung sondern ca. 4-7g, je nachdem wie schwer du bist

[Passion-Kickboxing]

Wenn du nicht trainierst, brauchst du es auch nicht nehmen..

[Schnueffler]

Allerdings nicht in Kur-Dosierung sondern ca. 4-7g, je nachdem wie schwer du bist

Was ist denn eine Kurdosierung?

[cv almont]

Was ist denn eine Kurdosierung?

In der Regel 20g pro Tag im Rahmen der alten Kurempfehlungen

[Schnueffler]

In der Regel 20g pro Tag im Rahmen der alten Kurempfehlungen

Wo hast du das denn her? Gab mal solche Ideen wie Ladephase und sowas. Aber 20g am Tag?

[Big_F]

Wo hast du das denn her? Gab mal solche Ideen wie Ladephase und sowas. Aber 20g am Tag?

Die Industrie erfindet halt alles was für sie gut ist:D

[cv almont]

Wo hast du das denn her? Gab mal solche Ideen wie Ladephase und sowas. Aber 20g am Tag?

Früher wurde empfohlen Kreatin zu kuren. Kann mich noch gut an meine ersten Kreatin Kuren vor 10 Jahren erinnern. Der "Umstieg" von den Kuren zu Dauereinnahme hat erst vor rund 6-8 Jahren eingesetzt.

Dabei war die Empfehlung für die Ladephase immer ca. 20 Gramm. Wenn es dich interessierst kannst dir ja in Bodybuilding Foren die Threads vor 10 Jahren durchlesen dazu. Da wurden meistens 20g empfohlen

[Passion-Kickboxing]

Früher wurde empfohlen Kreatin zu kuren. Kann mich noch gut an meine ersten Kreatin Kuren vor 10 Jahren erinnern. Der "Umstieg" von den Kuren zu Dauereinnahme hat erst vor rund 6-8 Jahren eingesetzt.

Dabei war die Empfehlung für die Ladephase immer ca. 20 Gramm. Wenn es dich interessierst kannst dir ja in Bodybuilding Foren die Threads vor 10 Jahren durchlesen dazu. Da wurden meistens 20g empfohlen

Ach und heute soll man es durch nehmen? Die Änderung hab ich wohl ganz verpasst :D

Kenne es echt nur so, dass man es Phasenweise nehmen soll. Da der normale Spiegel sonst abnimmt.

[cv almont]

Ach und heute soll man es durch nehmen? Die Änderung hab ich wohl ganz verpasst :D

Kenne es echt nur so, dass man es Phasenweise nehmen soll. Da der normale Spiegel sonst abnimmt.

Ja das dürfest du verpasst haben. Es gibt mittlerweile (bzw. ja jetzt schon seit vielen Jahren) Studien, die die von dir oben erwähnte Befürchtung nicht bestätigen.

[Passion-Kickboxing]

Ja, meine Kenntnisse dazu stammen von vor acht Jahren.

Stimmt also genau mit deinen Zeitangaben über ein.

Lg

[Schnueffler]

Früher wurde empfohlen Kreatin zu kuren. Kann mich noch gut an meine ersten Kreatin Kuren vor 10 Jahren erinnern. Der "Umstieg" von den Kuren zu Dauereinnahme hat erst vor rund 6-8 Jahren eingesetzt.

Dabei war die Empfehlung für die Ladephase immer ca. 20 Gramm. Wenn es dich interessierst kannst dir ja in Bodybuilding Foren die Threads vor 10 Jahren durchlesen dazu. Da wurden meistens 20g empfohlen

Selbst da war die Ladephase mit 20g angegeben und dann nach 5 Tagen auf 4g runter als Erhaltungsdosis.

[cv almont]

Selbst da war die Ladephase mit 20g angegeben und dann nach 5 Tagen auf 4g runter als Erhaltungsdosis.

Genau das habe ich oben ja geschrieben- 20g für die Ladephase. Der TE hat geschrieben er hat vor kurzem eine Kreatin Kur begonnen...

[MagicXeon]

Vielen Dank für die Info!