"Statische" Bewegungen, problem!

[funex]

Hi Leute.
Ich mache nun schon sied längerer Zeit Kickboxen.
Ich habe jedoch ein Problem, auf dass mich mein Trainer hingewiesen hat, und zwar das ich im Allgemeinen zu schwefällig schlage und trete.
Er sagt, ich wäre zu verkrampft beim Kämpofen und muesste beim Schlagen und Treten lockerer werden.
Wie schaffe iczh das?

Mit meinem Körperbau hat dies nichts zui tun, hab eine athletische Figur, bin also nicht übergewichtig oder so höhö ;)

[little fighter]

Wenn du trittst, ist dein Bein dann angespannt? Während du den Fuß auf das Ziel bewegst, solltest du wie schon gesagt, locker sein, nur beim Auftreffen muss das Bein angespannt sein. Versuch einfach mal, ganz locker zu kicken, ohne Kraft einzusetzen und dann versuchen immer schneller zu werden.

[Nino]

Das ist bei vielen so, das man sich einfach nicht locker genug bewegt und viel zu verkrampft kämpft, vor allem am Anfang.
Hier schafft viel Seilspringen (vor und nach jedem Training noch zusätzlich machen) Abhilfe, sowie speziell Beinarbeit trainieren. Priorität auf Schnelligkeit setzen und viel Bewegen allgemein.
Kommt dann mit der Zeit.

Cya

[DieKlette]

Harte Technik und Statik ist fast immer ein Zeichen von Angst. Wenn Du deine Angst kontrollierst, dann wirst Du lockerer werden.

[chris grupe]

Seilhüpfen ist sehr gut, wichtig ist das Du auf den Fussballen hüpfst, achte bei dieser Übung darauf das Du am Anfang deine Bänder und Fußgelenke nicht überstrapazierst.
Genauso gut ist ein Tenissball den Du mit den Händen auf den Boden hüpfen lässt und dabei dich auf den Fussballen bewegst.
Wenn Du nach einer Zeit beweglicher geworden bist, solltest Du einfache Schläge aus dieser Bewegung raus üben.
Hier gibt es eine Vielfalt von Möglichkeiten leichtfüßiger zu werden.
Frag aber auch mal bei Deinem Coach nach was er noch für Übungen hat.

Gruß
Chris
:boxing: