Naschen macht süchtig, Zucker nicht unbedingt

[jkdberlin]

Studie zu maßlosem Essen: Naschen macht süchtig, Zucker nicht unbedingt - Gesundheit | STERN.DE (http://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/studie-zu-masslosem-essen-naschen-macht-suechtig-zucker-nicht-unbedingt-2136979.html)

Als unbedingter Schokoladen-Liebhaber muss ich gestehen: ich versuche mich an mindestens 5 Tagen in der Woche zur Zeit low sugar zu ernähren. Klappt ganz gut, ich nehme ab und fühle mich besser...

[Kugelblitz.]

Studie zu maßlosem Essen: Naschen macht süchtig, Zucker nicht unbedingt - Gesundheit | STERN.DE (http://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/studie-zu-masslosem-essen-naschen-macht-suechtig-zucker-nicht-unbedingt-2136979.html)

Als unbedingter Schokoladen-Liebhaber muss ich gestehen: ich versuche mich an mindestens 5 Tagen in der Woche zur Zeit low sugar zu ernähren. Klappt ganz gut, ich nehme ab und fühle mich besser...

Tach Frank,

ich seh das mit dem Süßzeug gar nicht so eng:
Letztendlich muss ich ja mit meinen Gesamtmakros über den Tag verteilt klarkommen und das tue ich trotz dem, dass ich gern mal was Süßes esse.

Und was heißt "low sugar"? Gar keinen? 10g tägl? 100g tägl?

Um noch was zum verlinkten Artikel zu sagen:

Das Überangebot an energiereicher Nahrung ist mitverantwortlich dafür, dass immer mehr Menschen an Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Leiden erkranken. Gerade in westlichen Ländern ist der Zuckerkonsum in den vergangenen Jahrzehnten enorm gestiegen.

"energiereiche" Nahrung schließt dabei wohl auch Dinge wie gezuckerte Getränke ein. Alleine in meinem persönlichen Umfeld kenne ich einige, die wesentlich schlanker wären, wenn sie sich mal nur an Wasser halten würden, das kommt also nicht immer von der Schokolade und den Keksen. ;)

[jkdberlin]

ich trinke fast ausschließlich Wasser und ab und an mal ein Malzbier. Auch mal Apfelschorle...aber sehr selten irgendwelche Brausen. Hauptsächlich Wasser.

Wenig Zucker heißt, dass ich zur Zeit auf den Hauptteil der versteckten Zucker wie "Fruchtjoghurt" und Ketchup etc. versuche zu verzichten. Das waren bei mir die Hauptlieferanten für Zucker neben der Schokolade. Schoki gönne ich mir zur Zeit nur 1 - 2 mal in der Woche...

[Sojobo]

Was spricht denn gegen Schokolade? ;) (http://www.fitnessfreaks.com/schokolade-als-gendoping/)

[Kogaratsu]

Was spricht denn gegen Schokolade? ;) (http://www.fitnessfreaks.com/schokolade-als-gendoping/)

:ups: das kann ich doch voll bestätigen!! Jeden Tag sagt mir meine gelüste wie viele 23gr. Stängelchen Dunkle Schoggi mein Körper braucht. Und seit ich das so mache mit gleichzeitigem kurz intensiven Training ist mein Bauch geschrumpft!! :D Auch merke ich das teilweise Muskulaturen besser arbeiten und auch zuwachs hatten :ups:
Zusätzlich nehme ich noch Kräuterhefe (Gluten und Lactose-frei und für Diabetiker geeignet),was ne reine Vitamin, Mineral und Spurenelementen Bombe ist und der Tag läuft wie geölt ;) haut sogar Müdigkeiten weg :p

Naschen sonst... nöö, eher nix als selten :D

[Jin Rho]

Also am besten reinen Kakao besorgen.
Wo bekommt man das und was kostet der Spaß?

[m.l.l.]

Steht bei den Backwaren, Preis ein bisschen höher als der Zuckerkakao.

[C.A.Mclane]

Steht bei den Backwaren, Preis ein bisschen höher als der Zuckerkakao.

Ist das Zeug nicht bitter wie die Hölle?

[m.l.l.]

Milch (pflanzlich oder tierisch) ist süß genug, dass das insgesamt immer noch süß ist. Ausnahme vielleicht Mandelmilch.